1. Отидете на работа пеша
Ако времето ви позволява, стигнете до работата си. Ако не, тогава ходете най-малко 5 спирки. Но има един много важен детайл - трябва да минете през обществените градинки, алеи, паркове.
2. Отидете на масаж.
Масажът повишава нивото на серотонина в организма, което намалява кръвното налягане. Поради това, настроението става видимо по-добро.
3. Запишете се на нов вид спорт
Опитайте нещо ново. Например, ирландски танци, йога, аматьорски балет и много други.
4. Говорете с близките си.
Психолозите съветват да не задържате всичко за себе си, а да говорите за чувствата и проблемите си. Ще видите колко бързо се почувствате по-добре.
5. Преборете стреса с креативност
Дори ако имате творческа професия, все пак ще ви бъде полезно да излезете извън обичайния бизнес. Няколко часа интересни дейности на ден значително ще подобрят вашето емоционално състояние.
6. Чистете!
Чистенето помага, особено при стреса. Подредете дрехи, изхвърлете ненужните боклуци, веднага ще ви стане по-добре на душата.
7. Спрете да анализирате живота си
Адекватната оценка на действителността, разбира се, е необходима на всички. Но вижте себе си, не пренебрегвайте личния интерес. Мислете по-позитивно. Мечтайте си за по-добро бъдеще, отколкото да мислите за грешките от миналото./zdrave.to
7 начина да се отървете от стреса, забравете алкохола и бързата храна
