Шест рецепти за щастие всеки ден

Достоверна дефиниция на този феномен просто не съществуват. Едно от най-разпространените обяснения е, че щастието това е състояние на удовлетвореност от условията на живот.

Естествено всеки човек е отделна и уникална личност със своите материални и духовни потребности. И всеки търси своето щастие, сред хиляди обстоятелства и условия, които се срещат по жизнения му път.

Независимо от това съществуват няколко универсални рецепти, които помагат на човек, дори и да не се сдобие с пълно щастие, то поне съществено да се приближи до него и да усети малките радости от живота.

Ако става дума пък за „биологията на щастието”, цялата работа тук е в хормоните, наличието на които и обуславя състоянието на дълбоко удовлетворение от това което става около вас. На първо място това са хормоните ендорфини и серотонин – тъй наречените хормони на щастието. Ето защо прекият път към това да се почувствате щастливи е да се повиши по някакъв начинн нивото на тези хормони.

Производство на хормони

Необходими са физически натоварвания. Искате да станете по-щастливи. Излезте на разходка, направете си леко кросче. Или се захванете с някой спорт, която ви харесва. Важното е да се понатоварите. Доказано е, че 40 минути спортуване вдигат неколкократно хормоните на щастието.

Редовен секс

Многобройни изследвания са установили, че по време на секс се отделя огромно количество ендорфини. От древни времена и до ден днешен лекарите препоръчват секса и за лекуването на много заболявания.

Вкусна храна

Установено е, че голямо количество хормони на щастието се отделят при употребата на храна с повече въглехидрати. Шоколад, сладолед, пасти и други сладки неща са способни макар и за кратко да ви направят щастливи. Вкусната храна също помага за производството на повече ендорфини.

Слънце

Светлият ден е немаловажен фактор за доброто настроение. Установено е че в страните, където светлата част на деня е непродължителна, хората са подложени в много по-голяма степен на стрес и депресии. Ултравиолетовите слънчеви лъчи са един от ключовите фактори за производството на серотонин.

Изкуство

Музика, живопис, литература, кино… Искуството също способства за отделянето на хормони на щастието. Лечебната музика освен това има и обезболяващ ефект.

Смях

Смейте се по-често, смъхът също повишава нивото на хормоните на щастието.