Докторът на медицинските науки и телевизионна водеща Елена Малишева , заедно със своя ко-водещ Дмитрий Шубин, говориха за най-полезната поза за сън за гръбначния стълб.
Те говориха и за най-опасната поза в ефира на предаването „Да живееш здравословно!”.
Според специалистите спането по корем се счита за най-вредно. Това положение вреди на гръбначния стълб.
Ако имате камъни в жлъчката, избягвайте доматите
"Позицията, която не препоръчвам, е легналата позиция, тя е вредна", подчерта Шубин.
Д-р Малишева препоръча да се спи по гръб или настрани. Тя също така подчерта, че и в двата случая си струва да използвате две възглавници.
В първият случай трябва да поставите едната под главата си, а в другия да я притиснете между коленете. И във втория е важно да поставите не раменете върху възглавницата, а главата и шията./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
