Диетолог посочи колко най-много мандарини можем да изядем преди да ни стане лошо

Диетологът Елена Соломатина , в интервю за здравен портал , каза колко мандарини на ден можете да ядете без вредите за здравето си. Каква е дажбата за деца и каква за възрастни.

На първо място, лекарят напомни: ако се злоупотребява с мандарините, човек рискува да получи алергии и обостряне на стомашно-чревни заболявания. Лекарят посъветва пациентите, склонни към алергични реакции и заболявания на стомашно-чревния тракт, да се откажат от тези плодове.

Диетологът Соломатина обясни и каква е опасността от предозиране с витамин С.

Факт! В киселото зеле има повече витамин C отколкото в цитрусите

Възрастен човек не бива да консумира повече от четири мандарини на ден:

„Ако консумирате поне десет плода наведнъж, тогава дори при здрав човек това може да предизвика негативна реакция на тялото под формата на гадене или алергии“, подчерта лекарят.

На децата трябва да се дават не повече от две мандарини наведнъж, тъй като те са по-склонни към алергии, заключи Соломатина .

/ zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!