Жените, принадлежащи към пролетния цветотип са естествени блондинки. Но и русите красавици си имат своя ахилесова пета, и то не една! От какво боледуват най-често блондинките и как да се предпазят.
Блондинките гледат на света с очи с цвят на морски вълни или тюркоазено небе. Очите им могат да бъдат и сиво-зелени, и златисто-кафяви. Бузките на тези красавици обикновено са покрити с лек прасковен руж. При слънчев загар отенъкът на кожата им се оказва много красив - не тъмен шоколад, а млечен, златист.
Но жената-пролет в много по-голяма степен отколкото брюнетката-зима е склонна към напълняване, бъбречни болести, панкреатит. Да, и остеопорозата се среща по-често при жените със светли коси.
Тенденцията към наднорменото тегло заедно със свойството да се изчервяват на петна свидетелстват за т.нар. наречената ваготония - повишен тонус на парасимпатиковата вегетативната нервна система, която контролира вътрешните органи чрез блуждаещия нерв (вагус).
Тя има свойството да забавя всичко в света - от пулса до метаболизма, но в същото време да ускорява перисталтиката на червата. Всичко, което зареждате в стомаха, преминава с ускорено темпо през храносмилателния тракт и организмът настойчиво иска още и още. Това поражда повишения апетит при блондинките и необходимостта от чести похапвания.
Любовта им към сладките неща има силна физиологична причина. Това е така защото "бързите", т.е. лесно смилаеми, въглехидрати предизвикват повишаване на захарта в кръвта и заглушават апетита.
Но след 20-30 минути нивото на захарта намалява и усещането за глад се връща с утроена сила. Замяната на "бързите" въглехидрати с "бавни" - плодове и зеленчуци, богати на трудносмилаеми фибри - също не помага. Растителната храна се усвоява бързо, така че забавя апетита за кратко време. Освен това растителните влакна също стимулират червата, които отдавна вече са прегладнели отново.
Шест правила как блондинките да следят здравето си
1. За да не трупате допълнително тегло, пийте повече обикновена или разгазирана минерална вода. Дозата е по половин чаша 15 минути преди всяко хранене и между храненията. Водата създава ефекта на фалшиво насищане и освен това отмива от организма биологичните "отпадъци", които се образуват в резултат от изгарянето на мазнини.
2. Пийте зелен и билков чай с горчив вкус. Това показва за алкална реакция на напитката. Алкалната напитка не само потушава апетита, но също така помага да се неутрализира излишъкът от киселини, получени по време на разграждането на мазнините и замърсяващи тялото.
3. Насочете се към храни с високо съдържание на протеини. За да усвои храната, богата на протеини, тялото трябва да работи усилено, а и тя не се отлага под формата на мазнини. Нещо повече. Протеинова храна стимулира отделянето на глюкагон - хормон, който заставя организма да отделя мазнини от подкожната тъкан и да ги използва за енергийни нужди. Затова и извара и месото, които ядем, не трябва да са твърде постни. Необходимо е умерено количество мазнини, за да се усети чувство на ситост.
4. Двойно окълцайте квотата на въглехидратите в ежедневната си диета. Нека калориите, получени за тяхна сметка, да не са повече от 30%, такъв трябва да е делът на мазнините, а този на протеините - 40%!
5. По-малко сладко! Това само разпалва апетита, принуждавайки го да яде повече. Това важи и за соковете, и за газираните напитки - те имат много лесно усвояема захар. Използвайте сирене или ядки, когато искате да похапнете нещо малко. И откажете изцяло от кафето - то стимулира метаболизма, а задачата ви е да намалите оборотите на обмяната.
6. Контролирайте теглото си със спокойни тренировки. Подходящи за пролетните феи са йога, дихателни упражнения, пилатес и плуване, всякакви циклични спортове. Дълги разходки също са добре дошли./Zdrave.to
От какво боледуват блондинките и как да се предпазят
