С напредване на годините всички започваме да ставаме лениви. Колкото повече се успокояваме обаче и се отпускаме, толкова повече вредим на себе си. Желанията ни се свеждат до баналното: “вкусно да похапна и хубавичко да си поспя”. Интелектуалните занимания се ограничават до решаване на кръстословици. Нараства нивото на изисквания и претенции към живота и околните, потиска ни товарът от миналото. Раздразнението от неразбирането на нещо ново се излива в отхвърляне на действителността. Страдат паметта и способността за мислене. Така постепенно с възрастта човек се отдалечава от реалния свят. Създава си свой, често жесток и враждебен, болезнен, изпълнен с фантазии свят. Слабоумието никога не настъпва внезапно. То прогресира с годините, придобивайки все повече и повече власт над човека. И най-много застрашава тези, които са преживели живота си, без да променят нищо в стереотипите. Такива черти като прекалена принципност, упоритост и консерватизъм, по-скоро ще ви докарат до слабоумие на стари години. Отколкото ако сме гъвкави, ако притежаваме способността бързо да променяме решенията си, а също и своята емоционалност. Най-важното е сърцето да не старее!
Признаци, че е време да „модернизирате“ мозъка
1. Станали сте болезнено чувствителни към критиката, а в същото време самите вие прекалено често критикувате.2. Не ви се иска да научите нищо ново. По-скоро бихте се съгласили да ремонтират стария ви мобилен телефон, отколкото да се опитвате да разгадаете инструкциите на новия модел.
3. Често произнасяте: “А по-рано, преди години...”, т.е., спомняте си и изпитвате носталгия по отминалите времена.
4. Готови сте с удоволствие и дори опиянение да разказвате за нещо, независимо от скуката в очите на вашия събеседник.
5. Трудно ви е да се съсредоточите, когато се заемете да четете сериозна или научна литература. Трудно разбирате и запомняте прочетеното. Може днес да прочетете половин книга, а утре вече да не помните нейното начало.
6. Започвате да вземате отношение по въпроси, по които никога не сте били компетентни. И на всичкото отгоре ви се струва, че толкова добре владеете темата, че бихте могли едва ли не още утре да започнете да ръководите държавата, да станете професионален литературен критик или спортен съдия.
7. От два филма - произведение на култов режисьор и популярен кино сериал, обикновено детективски, вие избирате втория. Защо ви е да се напрягате за пореден път? Вие въобще не разбирате какво интересно намират другите в тези култови режисьори.
8. Убедени сте, че другите са длъжни да се съобразяват и да се адаптират към вас, а не обратното.
9. Много неща в живота ви се съпровождат с ритуали. Например не можете да изпиете сутрешното си кафе от друга чашка, освен от любимата си. Не можете да си изпиете кафето, ако преди това не нахраните котката и не прелистите сутрешния вестник. Ако от този “списък” отпадне дори само една точка, един елемент, това ви изкарва от релси за целия ден.
10. С времето забелязвате, че тормозите околните с някакви свои постъпки, но не го правите умишлено, а просто защото смятате, че така е правилно.
Обърнете внимание на факта, че най-запазените хора, съхраняващи разума си до преклонна възраст, са представителите на науката и изкуството. На тях заради служебните им задължения им се налага да напрягат ума си и паметта си, за да извършват ежедневната си умствена дейност. Те през цялото време държат пулса на съвременния живот, проследявайки модните тенденции и дори понякога, изпреварвайки ги. Такава “професионална необходимост” е гаранция за щастливо разумно дълголетие.
На всеки две-три години започвайте да учите нещо ново
Не е задължително да записвате институт и да получите трето и дори четвърто образование. Можете например да изкарате кратък курс за повишаване на квалификацията или да усвоите съвършено нова професия. Можете например да започнете да ядете онези продукти, които никога по-рано не сте яли, така ще усетите нови вкусове.Заобикаляйте се с млади хора. От тях винаги можете да взаимствате всякакви полезни неща, които могат винаги да останат съвременни. Играйте с децата, те също могат да ви научат на много неща, които дори не сте подозирали.
Ако отдавна не сте научавали нищо ново, може би просто не сте искали. Огледайте се наоколо, вижте колко нови и интересни неща се случват.
От време на време решавайте интелектуални задачи и се подлагайте на всевъзможни предметни тестове.
Учете чужди езици, дори и никога да не ви се наложи да разговаряте на тях. Необходимостта редовно да запомняте нови думи помага да се тренира паметта.
Напредвайте не само нагоре, но и в дълбочина. Потърсете старите си учебници и периодично си припомняйте ученическата програма, както и тази в университета.
Занимавайте се със спорт
Редовното физическо натоварване до преклонна възраст действително ще ви спаси от слабоумие.
По-често тренирайте паметта си, като се заставяте да си спомняте стихове, които някога сте знаели наизуст; програми, които сте разучавали в университета; телефонни номера на стари приятели и много други неща - всичко, за което се сетите.
Разбийте най-накрая навиците и ритуалите. Колкото повече следващият ден се различава от предишния, толкова по-малка е вероятността да “зациклите” и да се докарате до слабоумие. Отивайте на работа по различни улици, откажете се от навика да поръчвате едни и същи ястия, опитайте да се занимавате и правите това, което никога по-рано не сте правили.
Давайте повече свобода на другите и правете колкото може повече неща самостоятелно. Колкото по-спонтанни сте, толкова по-творчески потенциал ще откривате у себе си. А колкото повече творчество, толкова по-дълго време ще съхраните ума и интелекта си!
