Внимание: Протеиновите добавки скъсяват живота

Много протеинови добавки се състоят главно от суроватъчни протеини, включително аминокиселини с разклонена верига - BCAA

Внимание: Протеиновите добавки скъсяват живота

Екип от специалисти от университета в Сидни изучава ефекта на протеиновите прахове върху организма и тяхната ефективност, пише technology.org.


Много протеинови добавки се състоят главно от суроватъчни протеини, включително аминокиселини с разклонена верига - BCAA. Експерти тествали върху мишки BCAA, включително триптофан. Установено е, че при гризачи, които консумират голямо количество такива аминокиселини, се наблюдава рязко намаляване на нивата на серотонин.

С какви продукти да запълни липсата на йод?

Свързано изображение


Подобно намаляване причинява повишен апетит при мишките. Те започват бързо да наддават на тегло, което допринеся за затлъстяването и в крайна сметка довежда до намаляване на продължителността на живота. Малко вероятно е хората да станат затлъстели, тъй като те са физически активни през целия ден, но нивото на серотонин все още ще пада, което ще се отрази неблагоприятно на настроението и благосъстоянието.


В същото време учените са открили, че диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати има положителен ефект върху човешката репродукция.

Проста напитка за почистване на черния дроб от токсините у дома


Изследователите заключават, че е необходимо да се поддържа баланс на източниците на протеини и други елементи, за да не се навреди на тялото, особено ако човек току-що е започнал да тренира.

Отлична алтернатива на аминокиселинните добавки са млечните продукти, рибата, пилето, бобовите растения и ядките.


И най-важното е да си отговорите на въпроса: наистина ли се нуждаете от протеинови добавки? Защо да наддавате по този начин? Просто преразгледайте диетата си - и ще живеете по-дълго. / zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!

Коментари

ТЪРСИТЕ ЛИ НЯКОЙ ДА ВИ ИЗЧИСТИ АНУСА ! 12.05.2019 22:56

.