Най-важното нещо за нашето общо благополучие е балансираната и здравословна диета, която се състои от храни, които възстановяват баланса на тялото и ни детоксикират от натрупаните токсини.
Следните 10 храни ще прочистват тялото всеки ден:
Лимони - Поради високото съдържание на антиоксиданти и витамин С, лимоните подобряват имунната система, почистват тялото от токсини, подобряват функциите на черния дроб и подобряват храносмилането. Според експерти, всеки трябва да започне деня, като пие чаша лимонена вода веднага след събуждането.
Домати - Те са богати на витамин С, който защитава сърдечно-съдовата система. Освен това, те имат рядък антиоксидант (ликопен), който се бори със свободните радикали в тялото. За да детоксикирате тялото си, ежедневно яжте доматена салата в комбинация с протеини.
Грозде - Имат антиоксиданти и други хранителни вещества, които регулират холестерола, подобряват храносмилането, пречистват кръвта и почистват тъканите ви. Техните благоприятни ефекти се дължат на наличието на ресвератрол, антиоксидант, който може да се намери и в червеното вино.
Целина - Използва се по много начини и почиства отпадъчните материали и токсините от тялото ви. В допълнение, това е мощен диуретик, който предотвратява задържането на течности. Благодарение на високото си съдържание на фибри, подобрява храносмилането и кръвообращението.
Аспержи - Елиминира токсините чрез урината и повишава общото ви здраве.
Ябълки - Те са с високо съдържание на фибри, които почистват кръвта от токсини, регулират нивата на холестерола и подобряват психичното ви здраве. Ябълките задоволяват апетита ви и подобряват храносмилането, като по този начин ви предпазват от наддаване на тегло и преяждане.
Нар - Това е мощен диуретик, който е с високо съдържание на витамин С, фибри и антиоксиданти. Проучванията доказват, че той може да се бори срещу тежки заболявания, включително рак, поради способността си да се бори срещу свободните радикали. Може да се консумира суров или приготвен под формата на чай.
Лук - Лукът съдържа мощни антибактериални свойства, които премахват токсините. Той е бил използван от хората като естествено средство за лечение на астма, кръвна токсичност и назална конгестия. Може да се добави към салати и други ястия за вкус.
Артишок - Удивително полезен за черния дроб и предотвратява задържането на течности в тялото. Освен това е богат на различни основни минерали и витамини, които подобряват храносмилането ви. Нискокалоричен е и подобрява жлъчния поток.
Магданоз - Той почиства черния дроб, бъбреците и червата. Богат е на антиоксиданти и флавоноиди, които предотвратяват задържането на течности./Zdrave.to
