Ако искате да лекувате анемия или просто не бихте възразили да се чувствате енергични през целия ден, можете да извлечете полза от консумацията на тези сокове. За целта трябва да ги пиете сутрин. Няма да сгрешите, ако изпиете чаша сок няколко пъти в течение на деня.
Анемията е състоянието, при което се наблюдава понижено количество на червените кръвни телца и хемоглобина в кръвта. То може да провокира развитието на различни здравословни проблеми, тъй като е влошена способността на тялото да транспортира кислород от белите дробове до всички останали тъкани.
Като резултат пациентът усеща повече умора, слабост и трудно се концентрира. Освен това кожата му става бледа, а косата и ноктите – чупливи, пише krasotaizdrave.
За да ускорите възстановителния процес, важно е да повишите консумацията на храни, богати на желязо.
Този минерал е отговорен за повишаването на броя на червените кръвни телца и за възстановяването на всички функции, които са повлияни от дефицита на тези клетки.
Това означава, че можете да подкрепите процеса на лечение със серия от натурални сокове, които зареждат тялото с желязо и други важни нутриенти.
Днес искаме да споделим 6 добри рецепти, които можете да приготвяте у дома като превантивна мярка и като средство за лечение на анемия.
Нека да хвърлим поглед към тях.
1. Сок от магданоз за предпазване от анемия и лечението й
Магданозът е популярна подправка, която притежава свойства, ценени в алтернативната медицина и кулинарията.
Той съдържа доволно количество желязо, както и витамини и антиоксиданти, които стимулират детоксикацията на тялото.
Трябва да предупредим, че този сок не се характеризира с прекрасен вкус. Той обаче е изключително полезен за здравето.
Съставки:
- 1 шепа магданоз
- Сокът от 1 лимон
- 1 чаша вода (200 мл.)
Начин на приготовление:
- Вземете магданоза и го измийте добре. Нарежете го на едро.
- Сложете го в блендер и добавете прясно изстискания сок от лимон, както и водата.
- Блендирайте в продължение на няколко минути. Не трябва да има останали едри парчета магданоз.
- Консумирайте на момента. Препоръчително е да приготвяте този сок преди закуска.
2. Сок от червено цвекло и бирена мая
Червеното цвекло е зеленчук, богат на желязо и идеален за лечение на симптомите на анемията.
То оказва енергизиращ ефект, който се бори с умората и зарежда тялото с нутриенти, преодоляващи влошеното състояние на косата и ноктите.
Съставки:
- 1 глава червено цвекло
- 1 морков
- 1 ч.л. бирена мая (5 гр.)
- 1 ч. вода (200 мл.)
Начин на приготовление:
- Нарежете червеното цвекло и моркова на няколко парчета. Сложете ги в блендер.
- Добавете чашата вода и чаената лъжица бирена мая. Блендирайте в продължение на няколко минути.
- Щом сте готови и не забелязвате никакви бучки, сервирайте и консумирайте веднага./ Zdrave.to
