Знаете ли, че добавяйки определени съставки, можете да превърнете вкусната купичка със супа в идеалното средство за отслабване?! Ето ви четири чудни предложения:
Супа от праз
Празът е вкусен и засищащ. Той придава уникален вкус на храната и е перфектната съставка при приготвяне на топяща мазнините супа. Нужни са ви 1 голям стрък праз, 1 глава лук, 1 скилидка чесън, 1 морков, 1 литър зеленчуков бульон, малко зехтин, сол и пипер.
Нарежете праза, лука и скилидката чесън на ситно. Сипете малко зехтин и сотирайте нарязаните зеленчуци, като прибавите моркова, нарязан на кубчета накрая. Подправете със сол и черен пипер и варете 20 минути. Пасирайте и сте готови!
Супа от зеле, домати и целина
Съставките на тази супа са изключително здравословни и засищащи. Те спомагат изгарянето на мазнините. Нужни са ви 1/2 зелка, 6 глави лук, 6 домата, 3 стръкчета целина, 2 зелени пиперки, сол и пипер, вода или зеленчуков бульон.
Наситнете зелето. Нарежете лука по дължина, целината и пипера на тънки ивички, а доматите на кубчета. Можете да добавите и 3/4 вода или зеленчуков бульон. Накрая подправете със сол и черен пипер. Гответе поне 30 минути или докато съставките се сварят.
Супа от аспержи
Аспержите са много по-хранителни, отколкото си мислите, и могат да се консумират по всяко време на годината. Не съдържат много калории и наистина засищат глада. Нужни са ви 1 връзка аспержи, 1 картоф, 1 стрък праз, 1/2 литър зеленчуков бульон или вода, сол и пипер. Нарежете обеления картоф на малки кубчета и го сварете на бавен огън. Добавете предварително наситнения праз, а след него и ситно нарязаните аспержи. Добавете още малко вода или бульон, подправете със сол и черен пипер и гответе до готовност. Пасирайте супата.
Супа от тиква
Този богат на хранителни вещества оранжев зеленчук е отличен избор за тези, които отслабват с изгарящо мазнините, нискокалорично меню. Супата от тиква е засищаща, хранителна и лесна за приготвяне. Нужни са ви 1 малка тиква, 2 скилидки чесън, 1 чаша зеленчуков бульон или вода, 1 супена лъжица бяло обезмаслено сирене, малко зехтин, сол и пипер.
Обелете тиквата и я нарежете на кубчета. Разрежете скилидките чесън наполовина и ги смачкайте. В тенджера изсипете малко зехтин и сотирайте намачкания чесън. Добавете тиквата и сгответе супата до готовност. Когато всички съставки са добре сготвени, отстранете тенджерата от котлона и пасирайте супата заедно с обезмасленото сирене до кремообразно състояние.
4 супи, които горят мазнините
