5 основни грешки в личната хигиена. Как да ги поправим?

Оказва се, че повечето хора в грижата си за личната хигиена сутрин правят прости грешки, които вредят на здравето. Така например, ежедневният душ ни помага да излъчваме чистота и приятен аромат, но унищожава слоя полезни бактерии по кожата, обезмазнява я, което довежда до липса на еластичност и може да провокира сухота на кожата на лицето и ръцете. А продължителното използване на една и съща гъба за почистване на тялото довежда до натрупване на бактерии в нея, които могат да влязат в кожните микро пукнатини и да предизвикат инфекция. 

Нека видим петте признака за неправилно вземане на душ:
 
Ежедневният душ
Изследване на сътрудниците на Калифорнийския университет установило, че ежедневното измиване може да лиши човешката кожа от защитния слой полезни бактерии, които помагат в борбата с различни видове инфекции.

Ако мием ръцете си достатъчно често и отделяме внимание на зоната на подмишниците и под кръста, ежедневната лична хигиена не носи никаква вреда, утвърждава професорът по вирусология Джон Оксфорд. Според него идеалният вариант е душ два пъти в седмицата.

Както е известно, продължава ученият, инфекциите грозят предимно втората половина от тялото и, отделяйки й необходимото внимание, ние се предпазваме от инфекции и избягваме вредата от прекомерно честото вземане на душ.

Според неговите думи излишното изсушаване на кожата може да доведе до екземи.

Продължителност
Доктор Анджели Мат, британски консултант-дерматолог, не препоръчва дългото престояване под ласкавите струи на топлата вода. По нейните думи не си струва да се къпем повече от 20 минути. „Водата се явява раздразнител и колкото по-дълго сме под душа, толкова по-суха и нееластична става нашата кожа“, казва тя.

Експертката потвърждава мнението на американския професор, според който секретите от мастните жлези овлажняват кожата, а водата ги отмива.

Доктор Махт съветва да не се пренебрегва овлажняването на кожата и да му се отделя внимание непосредствено след къпането, за да бъде неутрализиран отрицателният ефект.

Използването на сапуни и гелове за душ
Експертът от клиника в Мериленд лекарят Робин Чуткан предупреждава, че ежедневното използване на сапун може да отслаби нашия имунитет. Механизмът на този процес е подобен на гореописаната ситуация с водата. Лишаването на кожата от натуралната й бактериална защита може да доведе до екзема.

Постоянният контакт на кожата с мърсотията „учи“ колониите от бактерии да различават безвредната мърсотия от патогенната, а сапунът ги лишава от тези тренировки, пояснява Робин Чуткан.
 
Той смята, че обикновения сапун или мекият сапун от органични компоненти действа на кожата по-добре от антибактериалния, който повишава риска от възникване на нарушения в бактериалния баланс на кожата.
Освен това специалистът смята, че не е необходимо цялото тяло зда се мие със сапун. Достатъчно е да се отдели внимание на тези места, които се нуждаят от това – подмишниците, дупето, интимната зона и стъпалата. На останалите участъци от тялото им е достатъчна само топла вода.

На представителките на слабия пол и на хората от средна възраст докторът препоръчва да се откажат от употребата на сапун при хигиена на лицето и зоната на деколтето. „Със сапуна трябва да се отнасяме внимателно, за да избегнем бръчките“, казва експертът.

Има случаи когато хигиената не е никак излишна – във време на сезонни епидемии от грип и остри възпаления на горните дихателни пътища ръцете трябва да се мият редовно, най-малко 20 секунди.

С лицето – много внимателно!
Австралийският експерт-дерматолог Кайе Скот препоръчва да се откажем от практиката да поставяме лицето си под душа, тъй като температурата и налягането на струите вода могат да повредят кожата на лицето.

„Повечето хора мият лицето си под душа със същата температура на водата и със същата силна струя, с която мият тялото си. Горещият душ може да увеличи видимостта на капилярната мрежа на бузите, което ще се отрази негативно на външния вид и може да наруши нормалното състояние на кожата на лицето“, казва дерматоложката. Нейната препоръка е да мием лицето с топла вода, обливайки го с шепи, за да запазим младостта на кожата

Гъба за миене
Неправилната гъба за миене или нередовната й смяна с нова е рай за бактериите. Мъртвите кожни клетки, които тя трябва да отдели, се набиват в порестата й повърхност, което провокира бърз ръст на бактериите.

„Топлата и влажна среда на банята идеално подхожда за развитието на разни бактерии и плесени. В такива условия мократа гъба и отделените мъртви клетки са среда за опасни за човека инфекции“., казва и дерматологът Сам Бантинг.

По мнението на експерта, гъбите от синтетичен материал трябва да се сменят на два месеца, а да се изсушават след всяко ползване, дори с сешоар. Не е излишно и седмичното им изпиранев перална машина. Съхранението трябва да става в сухо и проветриво помещение.

Гъбите от натурални материали са склонни да задържат плесен. За да избегнем подобни неприятности, можем да ги мием със сапун, да ги подържим в оцетена вода и да ги изсушим.