​7 заблуди за здравословното хранене

​7 заблуди за здравословното хранене

Заблуда 1: Черният хляб е по-ниско калориен.
Истината: Калорийността на черния и белия хляб е равна.


 
Заблуда 2: Не трябва да се яде след 18 часа.
Истината: Не трябва да се вечеря обилно 3 часа преди сън.

 

Заблуда 3: Прясно изстисканите сокове са полезни във всякакви количества.
Истината: Дневната норма за фреш е 3 чаши.
 


Заблуда 4
: Шоколадът е вреден за фигурата.
Истината: Парче шоколад е полезен.
 


Заблуда 5: Който яде по-малко - отслабва.
Истината: Отслабва този, който яде често на малки порции.
 


Заблуда 6:
Трябва да се откажеш от мазнините.
Истината: Мазнините са необходими в умерени количества.
 


Заблуда 7: Зехтинът е нискокалоричен.
Истината: В него има толкова калории колкото във всяко друго олио.
 

Коментари