Светът прикова вниманието си към сватбата на Меган Маркъл и принц Хари. Сред изобилието от изящни ястия и изискани гости, няма как да не забележим кралица Елизабет II - елегантна, както винаги, с перфектна фигура и тен на лицето. Кой не би искал на 92 години да изглежда така?
Нейно величество кралица Елизабет II се опитва никога да не дава откровени интервюта за начина си на хранене. Следователно е много трудно да се разберат подробности от ежедневието й. Но със сигурност кралица Елизабет се отнася внимателно към здравето си и по съветите на придворните си лекари се опитва да спазва всички правила на здравословната диета.
Английската кралица е на трона повече от 60 години, но и досега е запазила стройната си фигура и здравия тен на лицето си. Кралица Елизабет се качва на трона, когато е едва на 25 години, сега вече е на 92, но размерът на дрехите й за толкова дълъг период от време се е променил съвсем малко. Представител, който има достъп до вътрешна информация за кралската особа, сподели с пресата какво яде кралицата на Англия, за да остане винаги в отлична форма.
Всяка жена си мечтае да узнае тайните на такава диета, която, ако се спазва, няма да я измъчва от глад, замайване и слабост, но в същото време ще е и много ефективна. Популярната в цял свят диета на английската кралица успява да съчетае всички тези предимства.
За закуска кралица Елизабет пие по 200 грама пресен портокалов сок и изяжда малка препечена филийка хляб с плодово сладко. Обедното й меню се състои главно от ястия, приготвени с морска риба и диетична салата с филе от пуйка. За традиционното пиене на чай в 17 ч. следобяд английската кралица може да си позволи малко количество сухи хрупкави бисквитки с чаена лъжичка портокалово сладко. Храната за вечеря е много лека по отношение на калоричното си съдържание. Обикновено, това е една порция зеленчуци на пара, поръсени с настъргано сирене отгоре. В паузите между основните хранения, английската кралица се храни с порции настъргани сурови моркови и зеленчукова салата от домати и краставици, подправени със зехтин. Както може да се види от примерното меню на кралица Елизабет, трябва да имате прилична сила на волята, за да спазвате всички условия на такъв хранителен режим.
Тази диета кралица Елизабет спазва само една седмица. При правилното й прилагане, лесно може да загубите три килограма наднормено тегло. В същото време е необходимо да спазвате всички препоръки и да наблюдавате количеството консумирана храна.
Предпочитаната стара английска диета
Също така, кралицата на Англия често се подлага на една традиционна стара английска диета. Нейната същност се крие в комбинацията от растителни и протеинови порции за деня. За закуска трябва да се ядат храни с минимално съдържание на калории, а вечер - с максимално количество калории. Основната част от диетата се състои от продукти, съдържащи голямо количество протеини. Традиционната английска диета продължава 21 дни. При правилното й спазване може да загубите приблизително 10 кг. Но дори и при някои отклонения в правилата загубата на тегло ще е минимум с 5-8 кг. Специалистите диетолози съветват старинната английска диета да се спазва не повече от веднъж годишно. Изискванията на английската диета предполагат много разнообразно меню, като същевременно ви позволява да отслабнете и да не страдате от пристъпи на агонизиращ глад и често замайване. Кралската стара английска диета има много предимства. Тя е изключително ефективна, не изисква големи финансови разходи. Процесът на премахване на излишните килограми става постепенно и не уврежда човешкото тяло. Напротив, много от вредните вещества и натрупаните токсични съединения се елиминират при отслабването. При съблюдаването й се подобрява тенът на лицето, кожата изглежда здрава и добре поддържана, кръвната захар се нормализира, както и кръвното налягане и съдържанието на вредния холестерол.
Гаранция за постигане на най-добри резултати от прилагането на старата английска диета е спазването на следните изисквания:
• пълно изключване от храната на пържени, пушени, мазни храни;
• продуктите се приготвят на пара, с добавяне на натурални растителни масла;
• към ястията се добавят полезни билки;
• изпиват се задължително два литра минерална вода;
• приемат се мултивитаминни препарати и минерали през целия период на диетата;
• табу е приемането на каквато й да е храна след 19 часа;
• преди лягане се изпива една супена лъжица зехтин.
Списък на продуктите, които трябва да присъстват:
• Зеленчуци: цвекло, зеле, тиква, моркови, патладжани; пипер, чесън, лук, аспержи, магданоз, копър; зелен фасул, небелени картофи.
• Зърнени храни: елда, овесени ядки, тъмен ориз.
• Месо и млечни продукти: постно месо, бяло пилешко месо; обезмаслени млечни продукти и натурално кисело мляко.
• Плодове: ябълки, круши, ананас, лимон, портокал, мандарини, грейпфрут, киви.
• Ядки: една малка шепа фъстъци; орехи; борови ядки.
• Подправки: босилек; мента; кардамон; черен и бял пипер; канела; мащерка.
Спазването на старата английска диета трябва да започне с два разтоварващи дни и да приключи с един такъв ден.
Примерно меню за разтоварващите дни
Протеинов ден
Закуска: чаша зелен или билков чай, без добавена захар; една малка препечена филийка с чаена лъжичка натурален мед.
Обяд: порция месо или рибен бульон; 150 грама варено месо или риба от видове с ниско съдържание на мазнини; две супени лъжици зелен грах; малко парче хляб от пълнозърнест хляб.
Следобедна закуска: 200 грама топло обезмаслено мляко или чаша чай с половин чаена лъжичка натурален мед; малка шепа ядки.
Вечеря: две варени яйца; 130 грама варена риба; една филийка ръжен хляб; 100 грама натурално кисело мляко.
Зеленчуков ден
Закуска: две малки ябълки или един портокал.
Обяд: порция зеленчуков бульон; порция салата от зеленчуци или винегрет с добавяне на зехтин; чаша варен кафяв ориз; филийка пълнозърнест хляб.
Следобедна закуска: какъвто и да е плод от списъка по ваш избор, в неограничени количества.
Вечеря: порция прясна зеленчукова салата, подправена с растително масло и лимонов сок; една чаша зелен чай с половин чаена лъжичка натурален мед.
Струва си да се отбележи, че 30 минути преди закуска се препоръчва да се изпива една чаша вода със стайна температура, в която се добавя една десертна лъжица лимонов сок. На пръв поглед диетата на английската кралица изглежда малко оскъдна, но можете да проявите фантазия и да добавите към нея нещо свое, за да я разнообразите. Например в менюто на протеините може да включите полезни подхранващи супи с гъби и бобови растения.
Историята на старата английска диета, която се използва от английската кралица, е тясно свързана с историческото минало на тази страна. Изисканите красиви извивки на женската фигура винаги са били високо ценени и до днес. Истинската дама трябва да има изтънчен ум, тънки китки и тънка талия. Същността на английската диета е в консумирането на обикновена храна, без бързи въглехидрати. Само за пет дни, при придържане към такава диета, ще можете да се отървете от 8 кг наднормено тегло. Основните продукти, включени в нея, са традиционни продукти, популярни в Англия. А именно, овесени ядки, различни видове сирена, яйца. Също обезмаслено мляко, масло, плодове, зеленчуци, бобови растения.
Старата английска диета, разбира се, няма в своя хранителен режим пълен набор от всички необходими витамини, които са необходими за правилната дейност на човешкото тяло. Ето защо е необходимо да включите във вашата диета, плодове и витамини и минерални препарати. В крайна сметка диетата на кралицата на Англия ще ви дари с елегантна талия, стройни крака и красив външен вид!
Ето и самата диета:
Понеделник
Закуска: една порция овесена каша с добавка на шепа стафиди; една чаша силен не подсладен чай с парченце лимон.
Обяд: една порция пилешки бульон; една филийка ръжен хляб; една чаша силен неподсладен чай с парче лимон.
Следобедна закуска: една чаша силен неподсладен черен чай.
Вечеря: една филийка хляб, намазана с тънък слой масло; една чаша силен неподсладен черен чай.
Вторник
Закуска: порция овесени ядки; една чаша силен неподсладен черен чай.
Обяд: две варени яйца; две препечени филийки с масло и малко парче твърдо сирене.
Следобедна закуска: една чаша силен неподсладен черен чай.
Вечеря: ябълки в неограничени количества.
Сряда
Закуска: една чаша неподсладен силен черен чай с чаена лъжичка сладко от ягоди.
Обяд: парче варено бяло пилешко месо; една чаша силен неподсладен черен чай.
Следобедна закуска: една чаша силен неподсладен черен чай.
Вечеря: малка порция варен бял боб.
Четвъртък
Закуска: порция овесени ядки; една чаша силен неподсладен черен чай.
Обяд: две варени яйца.
Следобедна закуска: една чаша силен неподсладен черен чай.
Вечеря: две средно големи круши.
Петък
Закуска: една препечена филийка с масло и малко парченце твърдо сирене.
Обяд: едно варено пилешко бутче; 200 грама обезмаслено топло мляко.
Следобедна закуска: една чаша силен неподсладен черен чай.
Вечеря: два сварени, небелени картофа; една чаша силен неподсладен черен чай.
Менюто на кралица Елизабет II
Закуска:
Първи вариант: едно яйце, твърдо сварено; едно малко парче препечен хляб, намазано с тънък слой масло и чаена лъжичка натурален мед; половин чаша пресен портокалов сок.
Втори вариант: порция овесени ядки, приготвени с обезмаслено мляко, с добавяне на една супена лъжица стафиди. 200 грама плодов сок.
Трети вариант: една зелена ябълка; 200 грама плодова салата; 200 грама нискомаслено кисело мляко.
Закуска в 10 часа: 200 грама топло мляко или нискомаслено кисело мляко.
Обяд:
Първи вариант: едно варено яйце; 150 грама сварено постно месо; малко пилешки бульон; два малки варени картофа; порция зеленчукова салата с една чаена лъжичка зехтин; една ябълка, круша или портокал.
Втори вариант: две парчета сух ръжен хляб; 50 грама сварен бял боб; два плода по избор.
Трети вариант: порция зеленчуков бульон; един тост от пълнозърнесто брашно; 250 грама нискомаслено сирене; една ябълка или круша.
Четвърти вариант: омлет, приготвен от две яйца с настъргано твърдо сирене, парченца домат и сладък пипер; една ябълка, круша или портокал.
Вечеря:
Първи вариант: една порция бульон, приготвен от зеленчуци или млечна супа с фиде; 30 грама сирене без мазнини; един тост от пълнозърнесто брашно; една малка шепа сушени кайсии.
Втори вариант: малка порция варен боб; една зелена ябълка.
Трети вариант: 200 грама натурално кисело мляко с добавени малки парчета сушени кайсии; един варен, небелен, средно голям картоф; 50 грама варен бял боб; зеленчукова салата от прясно бяло зеле и моркови със зехтин.
Страниците подготви
Милена ВАСИЛЕВА
