Душ вечер или сутрин – това е въпросът

Къпането е неизменна част от ежедневната ни лична хигиена, но съвременният човек взема душ не само за да поддържа чистотата на тялото си. Прави го за овежаване, за отпускане, за повишаване на настоението или за лечение на различни заболявания.

Лекарите препоръчват вземане на душ не по-често от един път на ден, за да се запази непокътната бариерата от милиони живеещи върху кожата полезни микроорганизми, които са необходими за поддържането ѝ в здраво състояние. Когато допуснем хигиенните средства да отстранят от тялото полезните бактери, кожата става беззащитна, възникват дерматологични заболявания, отслабва имунната система като цяло.

Спазването на това разумно ограничение ни поставя пред избор между сутрешния душ, който ни ободрява преди началото на работния ден и вечерния душ, който ни отпуска преди сън. Повечето от нас го правят интуитивно в зависимост от личните си нагласи и начина на живот.

Учените дават решение на дилемата, което е по-обосновано научно, отколкото можем да предположим. Според тях не е нужно веднъж завинаги да се привързваме към един от двата варианта. Даже напротив! Отсъствието на рутина, избиране на времето за влизане под душа според самочувствието и работния ни график, дават максимален ефект за организма.

Конкретно те съветват:

Вземайте душ на старта на деня, когато:
- Вие сте станали в ранни зори
- Вие се чувствате много уморени след събуждане
- Вие сте се изпотили силно през нощта
- Ви предстои сложна работна седмица и ви е нужен пик на работния потенциал и творческата активност

Сутрешният душ стимулира активността на мозъка, който е в достатъчно спокойно състояние, но вече очаква предстоящите задачи. Приятните усещания, които водната процедура предизвиква, стимулират асоциативните връзки и помагат за намирането на силни решения.

Вземайте душ преди сън, когато
- Вие чувствате постоянна умора
- Вие сте се потили много през деня
- Вие сте имали тежък и стресиращ ден
- Вашата ежедневна работа напоследък е твърде изтощителна
- Вие искате да се отпуснете преди заспиване
- Вие не сте успели да вземете душ сутринта
 
Вечерният душ отнема нервното напрежение, като снижава нивото на кортизола (стрес хормона), помага за регулацията на телесната температура и създава усещане за отпуснатост, тъй като бързото охлаждане на тялото след горещия душ отключва естествена сънливост.