Кокосово мляко с манго
Кокосовото мляко е с ниско съдържание на калории и няма добавени захари. Мангото пък, е препълнено с витамини. Ето защо можете да си приготвяте този десерт от вечерта, за да може, когато ви се дояде през нощта, да е добре охладен.
Фъстъчено масло
Фъстъченото масло или бисквитките от фъстъчено масло са подходящо лакомство за през нощта, защото са бедни на калории. В тях има полезни фибри и растителни протеини, което ги прави засищащи. Не се страхувайте да си позволявате по малко от този десерт през нощта.
Тъмен шоколадТъмният шоколад е полезен в много отношения. В него се съдържат антиоксиданти и флавоноиди, подпомагащи сърдечносъдовата система. Той притежава невероятно полезни качества и участва в регулирането на инсулиновата резистентност. Ето защо можете да го хапвате и нощем.
Шамфъстък
Шамфъстъкът е една от най-полезните ядки с невероятен вкус. Тя е идеална за среднощна закуска. В шамфъстъка се намират полезните витамин В6, тиамин, фибри, биотин за кожата и ноктите, ненаситени мазнини и растителни стероли – все полезни и засищащи!
Извара с фъстъчено масло или шоколад
Споменахме за полезните свойства на фъстъченото масло и шоколада. Ето защо спокойно можете да ги смесите с обезмаслена извара. Този десерт ще ви засити, ще ви даде търсената сладост, но няма да ви препълни с излишни калории посред нощ.
Тиквени семки
Тиквените семки ще ви помогнат да се отпуснете и да заспите обратно по-бързо. В тях се съдържа 50 % от препоръчителния прием на магнезий. Той е важен минерал, който успокоява нервната система и мускулните влакна. Едновременно с това той намалява крапмите и схващанията, които ви будят нощем с рязка силна болка.
Топло мляко с мед
Тази комбинация има сънотворен ефект. Ако ви се хапва нещо сладко, изпийте чаша горещо прясно мляко с мед. Това ще утоли жаждата ви за калоричен десерт, като едновременно с това ще ви накара да заспите лесно.
Източник Блиц
