Как да ядем junk food и да не пълнеем?

Хамбургер, хот-дог, картофи, пица, палачинки - бързохранителната индустрия се разраства с всеки изминал ден. Много хора вече не си представят ден без такова ядене.

Ендокринологът Лариса Савейва разказва има ли полза от fast food.

Диетолозите са на мнение, че има нещо, което може да си позволите само от време на време и когато нямате възможност за качествено хранене. 

Установено е, че пропускането на хранене може да бъде по-вредно от някои храни от бързо хранителната индустрия, така т.н. junk food може да не се счита за чак толкова вреден. От изследванията на експертите можем да заключим, че е по-добре от време на време, когато ви се наложи, да хапвате някоя по-калорична храна, тъй като е по-добре отколкото да пропускате хранене.

Все пак, трябва да се помние, че подобен тип храна съдържа голям брой калории. Експертите отбелязват, че напълняването не се дължи на хляб (брашно - съставка на почти всяка бърза храна), а на месото или неговия заместител.

Освен това, всяко бързо хапване включва различни видове сосове и подправки: кетчуп, соев сос, майонеза, горчица, хрян.

Особено вредна е майонезата, тъй като в една супена лъжица се съдържат 157 калории и 17 грама мазнини. Помислете също така, че във всяка бърза закуска има различни подобрители на вкуса./Zdrave.to