Каква вода да пием: студена или топла?

Ако често имате главоболие, болки в ставите, запек, храносмилателни проблеми, тогава може да страдате от дехидратация. Много хора забравят, че трябва да пият достатъчно вода, която поддържа всички жизненоважни функции.

Сърцето „обича“ водата - забравете за кафето и газираното в жегите

Като се има предвид, че тялото ни е съставено от 70% вода, в наш интерес е да попълваме ежедневно запасите си от течности, но не само със студена вода. Проучванията показват, че топлата вода има много ползи за нашето тяло.

Преди да говорим за ползите от топлата вода, струва си да споменем защо студената вода може да бъде вредна (7-21 градуса).

Според проучване на Европейското списание за фармацевтични и медицински изследвания, това се случва в тялото ни, когато пием студена вода:

• Естествената температура на човешкото тяло е 36-37 градуса. Когато пиете нещо много студено, тялото ви започва да работи усилено за регулиране на телесната си температура, вместо да превръща храната в енергия.

• Кръвоносните съдове се стесняват и храносмилането се забавя.

• В организма се образува излишна слуз, което увеличава вероятността от настинки.

• Мазнините от храната се втвърдяват и на организма е по-трудно да ги усвои.

Ползите от топлата вода

В източната култура от векове пият водата топла. Според традиционната китайска и индуистка медицина, топлата вода е полезна за здравето и има редица предимства за организма ни.

Подобрява метаболизма

Топлата вода поддържа здравословни нива на обмяната на веществата и скоростта на метаболизма.

В идеалния случай трябва да започнете деня си с чаша топла вода с лимон, за да стартирате метаболизма си още сутринта.

Подобрява храносмилането

Най-добрият начин за отстраняване на всички токсини от тялото е редовното пиене на чаша топла вода. Водата с тази температура разгражда храната и мазнините много по-бързо, улеснява храносмилателния процес. В същото време е най-добре да се пие топла вода след хранене.

Почиства кръвта

Според Аюрведа водата се съхранява най-добре в меден съд. Смята се, че медта помага да се изчисти кръвта и да се убият вредните бактерии. Сутрин, за да започнете процеса на почистване, пийте топла вода от медни съдове.

Ако нямате медна халба, не се обезсърчавайте, тъй като някои експерти смятат, че този минерал не оказва значително влияние върху организма.

Борба с наднорменото тегло и високия холестерол

Топлата вода с лимон е особено полезна за тези, които страдат от диабет. Такава вода регулира теглото и кръвната захар. Освен това, помага да се отървете от плаките в артериите и подобрява кръвообращението.

Освен вода с лимон, пийте топъл или горещ чай между храненията. Най-добре, след като храната вече се е разградила и е усвоена от организма.

Облекчава запека

Подуването на корема поради запек може да бъде свързано с дехидратация. Напомнете си да пиете топла вода по-често през целия ден, за да стимулирате чревната подвижност. За да се отървете от запека, пийте топла вода на празен стомах.

Невиждани ползи от водата сутрин на гладно

Намалява натрупването на слуз

В едно проучване учените изследвали влиянието на топлата, студената вода и пилешката супа върху натрупването на слуз. Те открили, че при тези, които пият гореща вода, количеството слуз в носа, гърлото и стомашно-чревния тракт намалява.

Това предполага, че водата с по-висока температура понижава риска от попадане на вируси в организма. Тя също така насърчава елиминирането на слузта, не позволявайки на бактериите да останат в организма и да се размножават.

Подобрява настроението

Проучване, публикувано в списание “Science”, установило, че топлите напитки подобряват настроението. Работата е там, че мозъкът ни възприема топлината с положителни емоции и това се отразява на преценката ни за други хора.

Затова, по време на експеримента, хората, които държали топла напитка с кафе, докато разговаряли с непознат, го смятали за по-дружелюбен от тези, които държали ледено кафе.

Забавя процеса на стареене

Редовното изхвърляне на токсини и метаболитни продукти забавя процеса на стареене. В допълнение, топлата вода спомага за възстановяването на кожните клетки, като прави кожата ви по-мека и гладка.