Какво е максималното допустимо количество кофеин дневно

Хиляди хора по света обичат да пият кафе, но не всички знаят в какви количества трябва да се консумира. Има максимално допустимото дневно количество кофеин, което е препоръчително.

Кафето има както положителни, така и отрицателни свойства. Тази напитка ободрява и подобрява настроението, има благоприятен ефект върху мозъчната дейност и сърдечно-съдовата система. Твърде много кофеин в тялото обаче може да доведе до безпокойство, депресия и безсъние.

Защо болният черен дроб се нуждае от кафе?

Според ендокринолога Зухра Павлова максимално допустимото дневно количество кофеин в организма е 400 мг. Това количество кофеин съответства на две до три чаши силно черно кафе или четири чаши еспресо.

Разбира се, когато се определя вредата от кофеина, е важно да се вземе предвид възрастта на човека, неговото здраве и ритъм на живот. Ако човек има проблеми с кръвното налягане като хипертония, най-добре е да стои далеч от кофеиновите напитки./Zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!