Според диетоложката Мария Малишева след 30-годишната си възраст човек трябва да се откаже от редица храни, за да поддържа здравето си в добро състояние.
Както е известно, след 30-35 годишна възраст метаболизмът на хората се забавя, а производството на колаген намалява.
Това е възрастта, в която се увеличава рискът от развитие на язва на стомаха, хипертония, атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания.
Може да забавите стареенето, като си набавяте...
На първо място тя препоръчва изключването на пърженото от менюто. Важно е да се уточни, че всяко ястие, приготвено чрез пържене в масло, също е вредно, било то месо или зеленчуци.
Млечните продукти с ниско съдържание на мазнини също трябва да се избягват, въпреки че са много популярни сред тези, които отслабват. Факт е, че мазнините в тях се заменят с голямо количество захар, подсладители и различни вредни добавки.
Харесвайте възрастта си и ще живеете 10 години повече
Особено много вредни вещества се съдържат в газираните напитки, предупреждава диетологът. Основните рискове, свързани с тази напитка, са рак, сърдечно-съдови заболявания, диабет, остеопороза, болестта на Алцхаймер и Паркинсон.
Също така след 30-г. възраст Малишева препоръчва да се въздържате от хапване на чипс и храни, съдържащи натрий, особено колбаси и преработени месни продукти./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
