Павел Радев, гр. Варна
Това зависи от изходното телесно тегло. Първоначално теглото намалява поради загубата на течности, които се задържат в тялото. Ако промените начина си на хранене и започнете да се движите повече, можете да отслабвате с по три до пет килограма на месец. Не се стремете към бързо сваляне на килограми – достатъчно е да сваляте по половин килограм на седмица. Колкото по-бавното отслабвате, толкова по-трайни ще са постигнатите резултати.
И не трябва да се ориентирате единствено по показанията на кантарчето - по-добре е да измервате редовно обиколката на талията и ханша. Можете да използвате и специални кантари, в които има вградено устройство за отчитане на мазнините: то определя процента на вътрешните (висцерални) и общото съдържание на мазнини, мускулната маса. Познавайки структурата на тялото, можем да разберем за сметка на какво губим килограмите – от мускулите, мазнините или течностите.
