Както разбрахте от публикация преди десетина дни, главният редактор на в. "Доктор" се включи във великолепната инициатива на Борислава Люцканова – създател на Издателство „Вдъхновения“ „28-дневна програма за бърз метаболизъм“, която започна на 10 октомври. Тя е създадена по лечебния хранителен режим на Хейли Помрой, при която Борислава се е обучила и има необходимия сертификат и компетентност, за да го провежда. Екипът на в. „Доктор“, иска, когато има възможност, да проверява на практика дали нещата, за които пишат, наистина работят. Ето, какво сподели за програмата журналистът:
"4 дни преди края на програмата, искам отново да ви споделя за нея, а също и за постигнатите резултати. Доволна съм от предизвикателството, в което участвах, беше приятно, вкусно и оздравяващо. Свалените килограми са 2, т.е. наполовина от това, което си бях поставила като цел. Но стопените обиколки на талия, бедра и т.н. са повече! Ще кажете – е, само 2 килограма! Ами, за мен значат много, тъй като от години си стоят и никой правен от мен режим не успяваше да ги бутне.
Не в това е думата ми, а в цялостното усещане за ситост, добро настроение, бодрост, лекота на тялото, бистрота на ума, подобрен сън и работоспособност. Даже тези усещания се засилиха с напредването на програмата, т.е. около 20-ия ден.
Да не пропусна да добавя и подобреното храносмилане, изчезването на оплаквания като подуване и къркорене на корема, метеоризъм, болезненост и др.
И, не, глад няма. Храня се по 5 пъти на ден, дори повече, отколкото преди приемах храна. Порциите са обилни, разнообразни, в рамките на режима се изключват единствено храните с глутен, захар и млечните продукти. Те са доказано възпаляващи тялото и затова временно се спират. А как да разберете дали имате хронично възпаление или нарушен метаболизъм? Вижте въпросника по-долу, по него работи и Хейли Помрой и го е дала в книгата си „Хранителна рецепта за бърз метаболизъм“ на Издателство „Вдъхновения“.
Спазвали сте много диети, но ефектът е бил мимолетен или никакъв? Това е, защото не сте дали подходящата храна за тялото ви. Много по-лесно, забавно, мотивиращо и успешно за вас ще бъде, ако се включите в новото издание на 28-дневната програма за бърз метаболизъм, която Борислава Люцканова стартира от 31 октомври. Не е късно да се включите до 7 ноември, тъй като първата седмица е подготвителна. Повече информация за нея можете да намерите на този линк: https://vdahnovenia.bg/
Програмата е 5 седмици, има по 2 онлайн лекции седмично, на които Борислава отговаря на всеки ваш въпрос, дава насоки индивидуално на участниците, подпомага ви в избора на меню, замяна на продукти в рецептите, които не харесвате или не ви понасят. Работи се и с психичната нагласа и вярвания за себе си, за тялото ни, за фигурата, килограмите и т.н. Защото ние не сме само тяло, а още и съвкупност от ум и дух. Почти винаги телесните ни заболявания и състояния, едно от които е трупането на килограми, се причиняват от преживени и скътани дълбоко в нас емоции, разочарования, болки, тревоги, стрес. Те могат да се отработят правилно, да бъдат видени, разбрани и освободени. Тогава и тялото ни се отблагодарява и започва да се чувства и изглежда по-добре.
А мисията отслабване и оздравяване наистина е възможна, и то без да си вредите! Напротив – давайки на тялото ви това, от което има нужда."
Маргарита БЛАГОЕВА
главен редактор на в. „Доктор“
Въпросник за самооценка на състоянието
1.Ниска ли е енергията ви?
2.Ограничена ли е физическата ви сила?
3.Структурата на тялото ви такава ли е, каквато искате да бъде?
4.Ставате ли много трудно от леглото сутрин?
5.Копнеете ли за дрямка всеки следобед?
6.Трудно ли ви е да се адаптирате към стреса, на който сте подложени?
7.Имате ли проблеми със заспиването или със съня?
8.Липсва ли ви сексуално желание?
9.Имате ли проблеми с възстановяването след прекаляване с храна и алкохол?
10.В състояние ли сте да бъдете толкова дейни и продуктивни, колкото е нужно?
11.Тежите ли повече, отколкото чувствате, че трябва?
12.Тялото ви натрупва ли мастна тъкан, там където не е имало такава преди?
13.Променило ли се е тялото ви във форма, която едва разпознавате?
14.Имате ли провиснала кожа отдолу на ръцете над лактите?
15.Имате ли отпусната кожа на лицето или шията?
16.Имате ли проблеми с храносмилането като газове, подуване на корема, запек, киселини, лошо храносмилане или синдром на раздразненото дебело черво?
17.Нередовна ли е менструацията ви?
18.Имате ли топли вълни и/или замъгляване на мозъка?
19.Страдате ли от депресия, тревожност или промяна в настроението?
20.Имате ли проблеми с фокусирането, паметта, концентрацията или други когнитивни функции?
21.Имате ли автоимунни заболявания или фамилна анамнеза за автоимунни разстройства?
22.Имате ли висок холестерол, повишени триглицериди или нисък HDL холестерол?
23.Имате ли високо кръвно налягане?
24.Имате ли системно възпаление?
25.Имате ли висока кръвна захар, инсулинова резистентност или диабет?
26.Диагностицирани ли сте с някакво заболяване или разстройство?
Положителните отговори показват, че нещо с метаболизма ви не е наред и тялото ви се адаптира метаболитно съм среда, която му вреди.
