Веднъж седмично ям нискомаслено кисело мляко. Какво е отношението на диетолозите към разтоварващите дни?
Красимира Недялкова, гр. Стара Загора
Всеки ден трябва да приемаме с храната незаменими компоненти. И ако човек се храни разнообразно и пълноценно през седмицата, няма да изпитва недостиг на необходими вещества.
A разтоварващите дни са провал, стрес за организма. На следващия ден храната ще се усвоява по-интензивно, при това не само полезната - няма как да излъжем организма си.
Така че ние подкрепяме нормалния хранителен режим. Просто един ден в седмицата може да намалите порциите, особено преди почивните дни или ако ви предстои празнична вечеря. Ако хапнете нещо вкъщи, преди да отидете на гости, ще избегнете преяждането вечерта.
Не гладувайте - не може да излъжете организма си
