Пушачите могат да очистят организма си от никотина чрез редовното използване на определени храни. Разбира се, най-добре е да се отървете от вредните за здравето си навици напълно, но има начин да компенсирате част от вредите от тютюнопушенето.
Пийте повече течности
Никотинът се измива от организма чрез течностите, затова пийте повече зелен чай или обикновена вода. Имайте предвид, че никотинът дехидратира тялото, така че за пушачите е задължително да употребяват голямо количество течности. Колкото по-балансирана е вашата диета, толкова по-малко щети ще нанесе върху организма пушенето.
Лимон и киви
за баланс на витамините
Необходимо е също така да се възстанови балансът на витамините и минералите - за това на помощ идват лимонът и кивито. Ежедневната консумация на тези плодове значително ще засили имунната система.
Фолиева киселина
За да изхвърлите от организма си никотина, трябва да ядете повече храни, съдържащи фолиева киселина. Например, полезните и богати на микроелементи спанак и броколи.
Никотинът и кожата
Сухата и посивяла кожа е типична за пушачите и също се нуждае от грижи. Пресните моркови ще ви помогнат да възстановите и да подобрите вида на кожата си, както и да компенсирате липсата на витамини.
Ако не можете да се откажете от вредния навик, унищожаващ белите ви дробове, опитайте се да намалите броя на изпушените цигари за ден, като по този начин ще намалите и количеството на никотина, който причинява най-тежко увреждане на здравето.
Не можете да спрете цигарите? Намалете вредния ефект от никотина !
