През зимата консумирайте райска ябълка заради витамините

Това е плодът, който съдържа всички витамини от групата В, а допълнително - А, С, D и Е

https://zdrave.to/zdravoslovno-hranene/prez-zimata-konsumirajte-rajska-qbylka-zaradi-vitaminite Zdrave.to
През зимата консумирайте райска ябълка заради витамините
Здравейте, уважаема редакция. Аз съм ваш редовен читател и почитател. Имам един въпрос към вас, на който се надявам да намеря отговор на страниците на любимия ми вестник. Моля да обясните какъв плод е райската ябълка, полезна ли е за здравето? Какви витамини съдържа и как трябва да се консумира?
О.з. капитан Стоян Киров Минов - Варна 


Райската ябълка е плодът именно за студеното време, защото притежава куп полезни свойства за здравето. 

Съществуват много сортове райски ябълки, но общото им качество е, че те са най-студоустойчивият субтропичен плод. Едва ли е нужно да се съмняваме, че е плодът на боговете, след като и на български сме я нарекли “райска”, а ботаническото й име “diospyros” означава “божествен огън”. Райската ябълка е богата на витамините А, С, Р, Е и от групата В, минералите калий, магнезий, йод, калций, фосфор, мед и манган. 

Съдържа много захари, най-вече глюкоза и фруктоза, органични киселини, багрила и пектинови вещества.

Между другото:
Ако изяждате по една райска ябълка на ден между храненията, може да предотвратите инфекциите на белите дробове заради богатото й съдържание на бета-каротини, от които дихателната система има нужда. Бета-каротините са тези, които придават красивия оранжев цвят на райската ябълка и са изключително полезни за зрението в насока на забавяне на старческите промени в очите.

Как да се използва и с какво помага?

- При раздразнено гърло може да се прави гаргара с пресен сок от райска ябълка, разреден с вода 1:1. 

- А благодарение на пектиновите вещества тя регулира храносмилателните процеси. 

- Съдържанието на много желязо я прави подходяща храна при анемични състояния и във възстановителния период след тежко боледуване. 

- Танините потискат развитието на бактериите, затова се препоръчва по една райска ябълка на ден при настинка и грип. 

- Помага да се преустанови диария и кървене в тялото. 

- Препоръчва се и на хора с хипофункция на щитовидната жлеза заради наличието на така необходимия йод.

- Действа засищащо и намалява чувството за глад, независимо че е нискокалорийна, защото съдържа повече фруктоза.

- Райската ябълка предотвратява образуването на камъни в бъбреците, защото стимулира изхвърлянето на излишните соли. Препоръчва се и на хипертониците да ядат от този екзотичен плод.

- Тя е много красива, вкусна, засищаща и създава добро настроение. Дори при депресия или тъга човек може да си припомни за нея и да я превърне в свой любим плод през зимата.


Милена ВАСИЛЕВА

Горещи

Коментирай