Дори и децата знаят, че закуската е едно от най-важните хранения през деня, тъй като зарежда с енергия за целия ден и засилва метаболизма.
В този ред на мисли има храни, които са изключително вредни за хапване, след като сте станали от сън.
Ще се изненадате обаче какви продукти присъстват в този списък, предоставен от foodpanda.
Ето и кои са тези храни:
Бял препечен хляб - Препеченият бял хляб е по-малко вероятно да ви накара да се чувствате по-пълноценно в сравнение с пълнозърнестия хляб, тъй като той е със значително по-малко полезни вещества.
Масло или маргарин - Тази опция за закуска може да бъде калорична, особено ако смесите мазнини с въглехидрати.
Плодове - Ако просто смесвате плодовете, естествените захари се освобождават от вътрешността на клетките и се превръщат в" свободни захари ". Поради тази причина яжде само по един вид плод на хранене.
Захарни зърнени храни - Повишават нивата на глюкозата в кръвта, а това може да доведе до кратък изблик на енергия, но това ще продължи само за малък период от време.
Концентриран портокалов сок - С високо съдържание на фруктоза, което може да доведе до скок в нивата на кръвната Ви захар. Вместо да пиете концентриран портокалов сок, изяжвайте целия плод.
Тестени изделия - Всички знаем колко са вкусни мекиците и палачинките, но те не ни доставят нищо повече от по-висок холестерол и приятно усещане на небцето.
