Ябълките умеят да се грижат чудесно за нашето здраве. Освен това са безкрайно вкусни, а и спомагат в борбата с излишните килограми, особено ако те са концентрирани около кръста. Съдържат много малко калории, но за сметка на това оставят чувство на ситост. Този плод е детоксикиращ, редуцира холестерола, подпомага редовната перисталтика и се грижи както за сърдечното, така и за чернодробното здраве.
Ябълковите смутита имат много здравословни ползи. А резултатите от пиенето на такива ще са видими само след няколко седмици.
Смути от зелени ябълки и ленено семе
Лененото семе, което е особено популярно през последните години, е богато на фибри и антиоксиданти и е един от основните източници на омега-3 мастни киселини. Съчетанието от ленено семе на прах и зелени ябълки подпомага изгарянето на мазнини в коремната област, като същевременно се грижи и за здравето. Нужни са ви 1 зелена ябълка, 1 чаша (200 мл) овесено мляко и 1 супена лъжица (10 г) ленено семе на прах. Измийте зелената ябълка, разрежете я на 4 части, като премахваме семките от сърцевината. Пасирайте я заедно с овесеното мляко в блендер и смутито ви е готово. Поръсете отгоре със супената лъжица ленено семе на прах. Резултатът е превъзходен!
Смути от ябълка, канела и бадеми
Нужни са ви 1 ябълка, 1 чаша (200 мл) овесено мляко, 10 нарязани бадема и 1 чаена лъжица канела на прах. Това смути е идеално за начало на деня. Освен че зарежда с енергия, то ще накара метаболизмът ви да заработи и благодарение на канелата ще намали нивото на кръвната захар. Помага и на храносмилането, стимулирайки редовното изхождане. Измийте ябълката, нарежете я на парчета. Смесете с нарязаните бадеми и овесеното мляко, пасирайте в блендер. Накрая поръсете обилно с канела. Получава се невероятно вкусно смути!
Смути от зелена ябълка, киви и кокосова вода
Най-подхо-дящото смути за следобедните часове. Ако прибавим студена кокосова вода към тази напитка, ще се насладим на истински здравословно питие. А комбинирайки ябълки и киви, ще получим витамини С, В6, фолиева киселина, омега-3, както и много фитонутриенти и антиоксиданти. Нужни са ви 1 ябълка, 1 чаша (200 мл) кокосова вода, 1 киви и 2 ледени кубчета. Обелете кивито, нарежете го и направете същото с ябълката. Пасирайте всички съставки в блендера, докато получите хомогенна смес. Накрая добавете кубчетата лед.
Смути от ябълка, ананас, мента и лимон
Чудесен вариант за отслабване и релакс. Тези съставки ви гарантират подобряване на сърдечния ритъм, освобождавайки серотонин, по-известен като хормона на щастието. Не се колебайте, със сигурност ще останете изненадани! Нужни са ви 1/2 изцеден лимон, 2 шайби пресен ананас, 1/2 зелена ябълка, 1 чаша (200 мл) вода и 5 листа прясна мента. Изсипете в блендер половината зелена ябълка (небелена), лимоновия сок, шайбите ананас, водата и листата мента. Добавете 2 кубчета лед. Наслаждавайте се!
Смути от ябълки за плосък корем
