“В човешкото тяло има 206 кости, обединени от най-съвършения вид съединение - ставите”, обяснява д-р Захари Михайлов - специалист по физиотерапия и рехабилитация. - Те са най-уязвимите места от костната система на човека. Здравината им зависи от т.нар. междуставна течност, с която се хранят.За да сме здрави и да се радваме на живота без болка, е необходимо да предприемем превантивни мерки за укрепването им. То може да се постигне, като още от ранна детска възраст водим природосъобразен живот, предпазваме се от простуди и травми, обръщаме своевременно внимание на токсични и инфекциозни заболявания. От голямо значение, разбира се, е как се храним.
Ставите се нуждаят от всички основни хранителни вещества - протеини, въглехидрати, мазнини. За предпочитане са зехтинът, слънчогледовото и лененото масло, пред кравето масло, маста и маргарина. Въздържайте се от пушено и консервирано месо и риба, както и от тлъсто свинско месо, от говеждо и овнешко също.
Наблягайте на много плодове, зеленчуци и житни растения, на орехови ядки, тиквено и слънчогледово семе, бадеми и кашу. Витамините С, Е и В12, фолиевата киселина; минералите магнезий, цинк, селен, манган, калций - всички те участват в изграждането на хрущялната тъкан и залавните места на връзки и сухожилия”.
