Сутрешни навици, които са грешни

Много хора извършват свои собствени ритуали всяка сутрин. Някой изпиват чаша кафе на празен стомах, докато други веднага започват да тренира.

Британският лекар Мириам Стопард посочи действия, които е най-добре да се избягват сутрин.

Това например е само кафе на гладно, както и интензивните упражнения. Що се отнася до ароматизираната напитка, по-добре е да не я пиете веднага след ставане от леглото, тъй като това нарушава метаболизма и нормалните нива на кръвната захар.

Кафето намалява риска от рак

Говорейки за сутрешни упражнения, тогава е по-добре да изчакате малко и да оставите тялото да се събуди, преди да започнете да тренирате. 

Според Стопард подобни тренировки ще донесат на тялото повече вреда, отколкото полза. Специалистът добави, че първо трябва да закусите обилно и едва след това да започнете да тренирате.

Също така не е полезно да пиете чаша портокалов сок сутрин - заради нея кръвната захар "рязко нараства", пише британското издание The Mirror./Zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!