Вероятно няма човек, който да не се вълнува от мисълта как да направи така, че да има цял живот стройна и слаба фигура. Ето, че има как! Тайната се крие в балансираното хранене, по-точно в правилната комбинация на храните, които консумираме. Както е известно, степента на усвояване на хранителните вещества не зависи само от самата храна, но от комбинация между продуктите. Затова умножете ползата от храната със следващите няколко предложения за комбинации от храни и почувствайте резултатите.
1. Домати яйца (яйца и лук) = вечна младост
Пържени яйца с лук и домати – вкусно ястие, което ще отложи старостта. Доматите и лукът са богати на селен, а яйцата на витамин Е. Комбинацията от тези храни в едно ястие ще спре процеса на стареене. Само не забравяйте да отстраните ястието навреме от котлона, за да не унищожите ценните съставки.
2. Домати и растително масло = младост за кожата
Ликопен е антиоксидант, който се образува в доматите при комбинация с растително масло и лека термична обработка. Тези продукти са в перфектна хармония в салата „Капрезе”, например, или с брускети. Растителното масло може лесно да бъде заменено и от маслини.
3. Авокадо и спанак = отлично зрение
Спанакът е богат на лутеин и витамин А, авокадото на мазнини, които подпомагат разтварянето на хранителните вещества. Взети заедно, тези продукти ще се погрижат за вашата визия.
4. Пиле и морков = силен имунитет
Морковите са склад на витамин А, а пилето съдържа много цинк. Заедно те се борят с инфекциите много добре. Няма по-добро средство за защита и лечение на грип от пилешка супа с моркови.
5. Говеждо с червено вино = дълголетие
Тази комбинация допринася за понижаване абсорбцията на холестерол.
6. Сьомга с чаша червено вино = сбогом депресия
Полифенолите на виното и омега-3 мастните киселини на сьомгата ще направят кожата ви гладка, ще удължат младостта и ще ви отърват от депресията.
7. Кисело мляко с ленено семе = отлично храносмилане
Киселото мляко е богато на пробиотици, а лененото семе – на пребиотици. Взаимодействието между двата продукта помага да се възстанови балансът в храносмилателната система. Добавете една супена лъжица смляно ленено семе в киселото мляко и се наслаждавайте на разтоварващия ефект от тази комбинация.
8. Зелен чай с лимон = превенция на рака
Зеленият чай съдържа катехини, които инхибират растежа на раковите клетки. Лимоновият сок помага за по-добро усвояване на тези органични вещества.
9. Ябълки и шоколад = здраве и радост
Тази комбинация намалява възможността за тромбоза и допринася за подобряване работата на сърдечносъдовата система.
