Много хора смятат, че фигурата-мечта и здравословното хранене са невъзможни без многочислени трудности и лишения. Но да се отслабва и да се поддържа форма е възможно, ако се намери разумен баланс между полезното и вкусното. Обикновено се твърди, че след 18 часа не трябва да се храним.
Но ето няколко полезни продукта, които могат да се консумират след 18 часа:
Царевица
Това е не само полезен, но и много вкусен продукт. Предпочитание трябва да се отдава не на консервираната царевица, а на варената. Тя извежда излишъците от холестерол от организма и възпрепятства натрупването на мазни запаси. Така че, ащо днес вие сте изяли нещо тежко и забранено, то вечер се спрете на царевица.
Нектарини
Няма защо да се отказвате от нектарините, въпреки че плодовете не се препоръчват особено за хранене във втората половина на деня. Нектарините имат висока концентрация на целулоза, които дори напротив, способстват ускоряването на метаболизма и предотвратява натрупването на мазнини.
Зеленчуков хайвер
В зеленчуковия хайвер домашно производство няма нищо вредно. Избирайте вариант по ваш вкус - гъбен, от бакла, от тиквички. Зеленчуковият хайвер при всички случаи ще се получи много вкусен и засищаш.
Целина
Целината е продукт с отрицателна калорийност. А това значи, че организмът изразходва много енергия за преработката му. Затова за вечерен прием на храна е просто идеален.
Ряпа
По принцип ние често игнорираме ряпата. Но напразно. Това е много полезен зеленчук, който непременно трябва да присъства във вашето меню. Ряпата ефективно очиства организма, укрепва имунитета и зарежда организма с енергия. А също така се отнася към диетичните продукти.
Тиква
Оранжевата красавица няма да навреди на фигурата ви. От тиква може да се приготви много голямо количество разнообразни полезни храни - и крем супа, и пюрета и салати.
Зеле
Абсолютно всички видове зеле са богати на витамините от групата В, които взимат участие във всички важни процеси на организма. Зелето е и диетичен продукт. Затова е много подходящо за вечеря.
Гъби
Сами по себе си гъбите не са калорични. Ако ги сварите, а не печете в голямо количество масло, това е напълно диетичен продукт, който няма да тежи на стомаха и жлъчката. Но ние сме свикнали да ги сервираме с голямо количество допълнителни съставки - сосове и масло, които създават чувството за тежест в стомаха.
Цвекло
Цвеклото се отнася към категорията на незаменимите продукти. То помага да се регулира мастният обмен и препятства затлъстяването. Затова можете да експериментирате - да варите, печете или да хапвате в суров вид. Цвеклото е полезно във всякъкъв вид.
Треска
Бялата риба се отнася към категорията на диетичните продукти. Една от най-полезните за здравето на човека - това е треската. В тази риба има витамини и ценни елементи, които са само от полза - укрепват имунитета и нормализират работата на много органи.
Камбала
Ето още една полезна риба, която можете да хапвате след 18:00. В камбалата се съдържа метионин. Полезните свойства на това вещество се изразяват в това, че то е способно за заключаются в том, что оно способно да топи мазнините.
Киви
Кивито е незаменим продукт за онези, които искат да отслабнат. Кивито помага на организма да изгаря и стопява мазнините, спасява от тежест в жлъчката и нормализира водно-соления баланс в организма.
(AdMe.ru)
Превод: БЛИЦ
Тези много диетични и полезни 12 храни можете да консумирате след 18 часа
Да се отслабва и да се поддържа форма е възможно, ако се намери разумен баланс между полезното и вкусното
