Топ диетолог посочи каква храна да даваме на учениците

Диетоложката Елена Мотова даде препоръки за организацията на храненето на учениците.

На първо място специалистът наблегна на важността на закуската. Тя трябва да е лека и гореща, не забравяйте, че е важно да съдържа протеини и сложни въглехидрати. 

Ако детето откаже да яде сутрин, най-вероятно се храни лошо на вечеря: последното хранене не трябва да е най-калоричното за деня и не трябва да е твърде късно. 

Можете да направите лека закуска за ученика в кутия за обяд. Съставът и трябва да има възможност за дълготрайно съхранение и да бъде вкусно за детето. 

Скрити виновници за трудното отслабване

Особено важно е да въведете изобилие от сезонни зеленчуци и плодове в диетата. Експертът също така подчерта, че не трябва да храните детето насила, да слушате апетита му и да готвите по-често разнообразни ястия.

Освен това диетологът подчерта, че винаги е възможно да се даде на студента обяд, който да вземе. В този случай трябва да се използват термози, за да не се разваля храната./ zdrave.to