Испански кардиолог изготви списък с опасни за сърцето продукти, които трябва да премахнем от менюто си.
За сметка на това Хуан Канепа съветва да консумираме повече плодове, зеленчуци и да хапваме пълнозърнест хляб.
Специалистът също така отбелязва, че продуктите с голямо съдържание на мазнини могат да бъдат заменени със зехтин. В списъка с опасни за сърцето храни испанският доктор е поставил и червеното месо.
Какво е синергия на храните и кои продукти трябва да се комбинират
Той аргументира избора си с това, че съдържа наситени мазнини, чийто дял не трябва да надхвърля 10 процента от ежедневния прием на мазнини.
Други потенциално опасни храни са пицата, макароните и пелмените. Експертът предупреждава да се откажат и енергийните напитки, тъй като изострят сърдечносъдовите заболявания.
Откриха кои продукти водят до безсъние
Кардиологът съветва да избягвате солта и маслото, които мнозина ежедневно употребяват и не се замислят да ограничат приема им./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива
