Установиха коя диета удължава живота

Изследването е направено с помощта на над 600 доброволци

Установиха коя диета удължава живота

Международен екип от учени проведе ново проучване, чрез което успя да установи коя диета увеличава най-много продължителността на живота. 

Изследването е направено с помощта на над 600 доброволци, които са били на възраст между 65 и 79 години. 

Хората, участвали в проучването, са подбрани от различни държави: Холандия, Франция, Италия, Великобритания и Полша.

Кои храни причиняват подуване на корема

Резултатите от изследването сочат, че средиземноморската диета е най-ефективна срещу стареене. Учените са установили, че този начин на хранене ограничава физическата слабост и намаляването на когнитивната функция.

Средиземноморската диета има положителен ефект върху чревната микрофлора и намалява броя на бактериите, които причиняват сенилни промени.

Експериментът продължил 1 година. По време на него част от участниците консумирали ядки, бобови растения, плодове, зеленчуци, риба и зехтин - типичната средизмнкоморска диета. 

Плодове и подправки, които топят килограмите

Другата част от доброволците не променила начина си на хранене.

Оказало се, че първият тип хранене предотвратява загубата на бактериално разнообразие на чревната микрофлора, а също така увеличава броя на бактериите, свързани със "здравословното" стареене.

Учените отбелязват, че средиземноморската диета е богата на голямо количество витамини, минерали, а също така и фибри./zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!

Коментари