Водата убива апетита и пълни механично стомаха - ще изядете толкова храна, колкото ви е необходима. Освен това тя помага и за освобождаването от вече натрупаните мазнини. При разграждането им те се изхвърлят най-вече с урината. Заедно с тях организмът се чисти от натрупаните отрови.
Дори да не пазите диета, повечето вода сама по себе си ще започне да намалява теглото и за по-малко от месец ще свалите между 3 и 5 кг. Ако съчетаете водата с умерен хранителен режим с белтъчини, зеленчуци и плодове, редукцията на килограми става още по-лесна. Водата активира и някои ензими, които горят мазнините, ускорява обмяната, а с това - и отслабването. Ефектът на изчистване се увеличава, ако добавите сока от половин лимон или щипка сол във водата.
SOS
И без да усещаме жажда, понякога организмът ни дава тревожни предупреждения. Тялото ни излъчва различни сигнали, когато нещо не е наред.
Червено лице
Когато ни е топло, често лицето ни е зачервено - ако мозъкът изпитва нужда от вода, той дава команда на кръвоносните съдове да се разширят.
Потене
Обилното потене или пък обратно - прекомерно изсушената кожа, също сигнализират за липса на течности - нарушена е терморегулацията на тялото.
Запек
Констипацията, високото кръвно, сърдечните аритмии често са причинени от недостиг на вода - нарушени са основни функции на организма.
Главоболие
Главоболието, лесната раздразнителност и умората също могат да се дължат на дехидратация - водата е основната среда за електролитните процеси в мозъка. Затова е препоръчително да не се чака ожадняване, а да се пие вода редовно и на малки порции.
Урина
Цветът на урината сочи дали сме пили достатъчно или не. Светлата е белег, че тялото работи нормално, докато тъмната говори, че сме се обезводнили.
