Водата „гори” мазнините

https://zdrave.to/zdravoslovno-hranene/vodata-gori-mazninite Zdrave.to
Водата „гори” мазнините
Човек или е гладен, или е жаден. И двете усещания са свързани с хистамина. Често обаче, когато мислим, че сме гладни, всъщност изпитваме жажда. Ако изпием 2 чаши топла вода 30 минути преди ядене или щом усетим глад, хем ще се заредим с вода, хем ще свалим някой излишен килограм.

Водата убива апетита и пълни механично стомаха - ще изядете толкова храна, колкото ви е необходима. Освен това тя помага и за освобождаването от вече натрупаните мазнини. При разграждането им те се изхвърлят най-вече с урината. Заедно с тях организмът се чисти от натрупаните отрови.

Дори да не пазите диета, повечето вода сама по себе си ще започне да намалява теглото и за по-малко от месец ще свалите между 3 и 5 кг. Ако съчетаете водата с умерен хранителен режим с белтъчини, зеленчуци и плодове, редукцията на килограми става още по-лесна. Водата активира и някои ензими, които горят мазнините, ускорява обмяната, а с това - и отслабването. Ефектът на изчистване се увеличава, ако добавите сока от половин лимон или щипка сол във водата.

SOS

И без да усещаме жажда, понякога организмът ни дава тревожни предупреждения. Тялото ни излъчва различни сигнали, когато нещо не е наред.

Червено лице
Когато ни е топло, често лицето ни е зачервено - ако мозъкът изпитва нужда от вода, той дава команда на кръвоносните съдове да се разширят.

Потене
Обилното потене или пък обратно - прекомерно изсушената кожа, също сигнализират за липса на течности - нарушена е терморегулацията на тялото.

Запек
Констипацията, високото кръвно, сърдечните аритмии често са причинени от недостиг на вода - нарушени са основни функции на организма.

Главоболие
Главоболието, лесната раздразнителност и умората също могат да се дължат на дехидратация - водата е основната среда за електролитните процеси в мозъка. Затова е препоръчително да не се чака ожадняване, а да се пие вода редовно и на малки порции.

Урина
Цветът на урината сочи дали сме пили достатъчно или не. Светлата е белег, че тялото работи нормално, докато тъмната говори, че сме се обезводнили.

 


Горещи

Коментирай