Лекар посочи 4 правила за намаляване на "лошия" холестерол

Холестеролът не само съществува нормално в организма ни, но е и крайно важен, понеже осигурява правилното функциониране на клетките, хормоните и нервната система.
Организмът ни се нуждае от неголямо количество холестерол.

Учени откриха как се намалява лошия холестерол без хапчета

Имаме HDL – „добър холестерол“, който прочиства „лошия“ холестерол LDL. Тоест, сам по себе си холестеролът не е лош - и дори има такъв, който работи в полза на нашето здраве.

От друга страна, при възпаление липопротеинът с ниска плътност – LDL, с други думи, „лошият холестерол“, образува плаки и съсиреци. Те се лепят по стените на артериите и пречат на кръвообръщението.

С времето това все повече затруднява преминаването на кръвта и води до остър миокарден инфаркт или мозъчно-съдов инцидент (CVA).

Високите степени на холестерол провокират някои здравословни усложнения като сърдечно-съдови заболявания и диабет. Добрата новина е, че има има начини, с които да държим нивата му под контрол. 

Този продукт намалява лошия холестерол

Нивата на холестерола зависят от диетата, активността и отказването от лоши навици. Това каза Виолета Бурдакова, водещ медицински експерт.

Тя съветва да се храните разнообразно и балансирано, като за това трябва да добавите плодове и зеленчуци към вашата диета.

Важен фактор, според лекарката, са разходките на чист въздух, те помагат за успокояване на нервната система.

Също така е важно да се въведе физическа активност и да се сведе до минимум тютюнопушенето и консумацията на алкохол.

Тези прости правила ще помогнат за нормализиране на холестерола в кръвта, но не забравяйте за медицински консултации, заключи Бурдакова./Zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!