Сърдечен хирург посочи упражнения за понижаване на високо кръвно налягане

Хипертонията е бичът на нашето време. Това е най-често срещаното заболяване на сърдечно-съдовата система, което се характеризира с повишаване на кръвното налягане.

Кога трябва да внимавате с ниското кръвно

Повишеното налягане кара сърцето да работи по-усилено. Наличието на хипертония се характеризира, ако показателите са постоянно 140 до 90 или постоянно по-високи.

Ситуацията се изостря, ако човек с хипертония води заседнал начин на живот и предпочита мазни и солени храни. Британският сърдечен хирург Лари Кресуел даде прости и полезни съвети на тези, които искат да облекчат състоянието си.

Според него една от най-полезните дейности за тази цел е колоезденето. Ако постоянно тренирате, това ще помогне за намаляване на налягането с 10 mm Hg.

 

Защо имам нисък пулс при наличие на високо кръвно?

Активният начин на живот поддържа сърцето и кръвоносните съдове в добра форма, както и подобрява настроението и помага в борбата със стреса, припомня лекарят.

Също така е много полезно и приятно да практикувате танци, разходки, плуване. Аеробните упражнения насищат тялото с кислород и карат сърцето и кръвоносните съдове да работят.

Според главния кардиолог на Министерството на здравеопазването в Русия Сергей Бойцов има оптимално кръвно налягане, при което човек може да живее без страх от инсулт или инфаркт.

Говорим за стойности под 140 до 90 и като цяло е по-добре да се стремим към налягане от 130 до 80./Zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!