Учените са открили лесен начин за намаляване на кръвното налягане

Едно лесно упражнение помага за понижаване на кръвното налягане, можете да го изпълнявате, без да ставате от стола си. Това показват резултатите от проучвания на Националната библиотека по медицина в САЩ.

3 смъртоносни грешки при лечение на хипертония

Участниците в проучването са изпълнявали упражнението три пъти седмично в продължение на няколко месеца. Изследователите установили, че показанията на кръвното налягане на субектите са спаднали след 20 седмици.

Единственото, от което се нуждаете е пружина за ръце, или т.н. "grippers".

Изследователите заключават, че извършването на упражнения с тях подобрява систолното кръвно налягане в покой. В допълнение, една от основните артерии на тялото става по-гъвкава и поради това кръвообращението се подобрява.

Изпитани лекове при високо кръвно

Също така, за нормализиране на налягането е необходимо да се намали приема на сол, да се направи меню за храненето по такъв начин, че да се консумират по-малко мазнини, да се възстанови физическата активност и да се пие по-малко алкохол.

И накрая, загубата на тегло и спирането на тютюнопушенето ще помогнат за нормализиране на кръвното налягане./Zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!