Водата е източникът на живот. Почти никой не оспорва тази фраза, но не всеки пие достатъчно вода, вярвайки, че чаят, кафето, супата и дори бирата са напълно способни да я заменят. "Rambler" разбра защо тялото се нуждае от обикновената вода и колко да се пие.
В човешкото тяло се появяват до седем и половина метаболитни реакции едновременно и във всички тях участва вода.
Тази "фабрика" не може да бъде спряна и ако в даден момент няма достатъчно вода, тялото започва да я извлича от клетките. В резултат клетките умират, процесът на стареене се ускорява. Чаят, кафето и дори алкохолът не насищат тялото с вода, а по-скоро натоварват бъбреците, черния дроб и провокират дехидратацията. Кръгът се затваря и само чистата вода може да го счупи.
Фъстъците са отличен източник на растителни протеини
Ако няма достатъчно вода в организма си, човек се изморява по-бързо и постоянно чувства слабост, работата на много органи и системи е нарушена. И така, обемът на кръвта намалява и с нея идват проблемите със сърцето и кръвоносните съдове, налягането се повишава или пада. Без адекватен прием на вода, рискът от запек се увеличава и в допълнение, идват стомашни проблеми, като гастрит и дори язва. Освен това, в условията на постоянна липса на вода, белите дробове стават по-уязвими към различни инфекции - бактериални и вирусни.
Щитовидната жлеза е „виновна” за наднорменото тегло
Препоръките варират в количеството вода. Някои казват, че един и половина литър вода на ден е достатъчен, други се съветват да пият колкото е възможно повече. Всъщност трябва да се съсредоточите върху усещанията си и да пиете колкото искате.
Основното е да се научите да забелязвате жаждата. Някои объркват жаждата с глада и вместо да пият вода, започват да се хранят, например, когато почувстват сухота в устата си. Всъщност гладът от жажда е съвсем просто да се разграничи. Веднага щом искате да хапнете нещо, изпийте чаша вода, ако гладът отстъпи, значи е било жажда./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
