Положението на тялото по време на сън се отразява на общото състояние на човека, казват специалисти. Доста хора предпочитат да спят по корем, но съществува мнението, че тази поза е опасна за здравето. Така твърдят и специалисти и изброяват последствията, до които може да се стигне:
• болки в гърба – когато в продължение на 6-8 часа главата се намира в неестествено положение, се засилва натоварването на гръбначния стълб. Мускулите, които трябва да си почиват по време на сън, се напрягат, а това води до възникването на хронични болки в гърба;
• нарушение на кръвообращението – в положение легнал по корем шията е завъртяна под ъгъл 90 градуса. При такова положение може да се притисне една от артериите, а това влошава кръвоснабдяването на главния мозък;
5 прости стъпки осигуряват сладък сън
• натоварване на сърцето – по време на сън по корем белите дробове са притиснати и не могат изцяло да се разтварят при вдишване. В кръвта постъпва по-малко количество кислород и на сърцето му се налага да работи в засилен режим;
• проблеми с кожата – навикът да спите по корем може да се превърне в причина за отоци на сутринта. Това се дължи на неестественото положение на гръбначния стълб, вследствие на което се нарушава оттичането на лифата. Освен това от спане по корем страда кожата на лицето и зоната на деколтето.
Ако не можете да се откажете от удоволствието да спите по корем, имайте предвид, че възглавницата ви трябва да е максимално тънка и мека, за да минимизирате натоварването на шийните прешлени.
