Мнозина помнят от детството строгата забрана за плуване след хранене. Родителите ги плашели с крампи и ги карали да чакат поне 30 минути, преди да влязат във водата. Съвременната медицина обаче е сметнала тази препоръка за остаряла. Ще разберем защо.
Правилото да се изчака след хранене преди плуване се появява в наръчник на бойскаутите от 1908 г. Момчетата са предупредени, че ако не изчакат, преди да скочат във водата, ще получат крампи и могат да се удавят. От тази брошура митът се разпространява по целия свят.
Правилото се основава на предположението, че след хранене значителна част от кръвта се отклонява към стомашно-чревния тракт за храносмилане, оставяйки мускулите на ръцете и краката да получават по-малко кислород. Според тази логика, намаленият кръвен поток към крайниците би трябвало да доведе до крампи и бърза умора и следователно да увеличи риска от удавяне.
Какво наистина се случва
Никоя международна медицинска организация не препоръчва да се изчаква до след хранене, преди да се плува. Проучванията не показват, че храненето преди плуване нарушава безопасността във водата. Поради това Американският червен кръст ясно заявява, че плуването след хранене не увеличава риска от удавяне.
Лекар от клиниката Майо уточнява, че плуването на пълен стомах може да причини леки спазми или стомашно разстройство, но няма доказателства, че причинява крампи. Тялото разполага с достатъчно ресурси, за да поддържа едновременно храносмилането и мускулната активност по време на плуване.
Следователно, препоръката да се изчака 30–60 минути преди влизане във водата не е научно доказана. За безопасно преживяване е достатъчно да разчитате на собствения си комфорт./Zdrave.to
