Дъщеря ми е в седми клас. Забелязах отскоро, че е започнала леко да се прегърбва. Прочетох, че в такива случаи помага коректор на стойката. Препоръчва ли се и на деца?
Анета Христова, гр. Казанлък
Здравите деца не се нуждаят от такива коректори. Носенето им води до отслабване на мускулите, защото не се натоварват пълноценно. Може да коригирате стойката на дъщеря си с помощта на специални упражнения.
Гръбнакът се поддържа не само от мускулите на гърба, но и от тези на корема. Убедете се сами: “глътнете” корема си и ще забележите как гърбът ви се изправя.
Ходенето и седенето с прав гръб трябва да стане навик. Искаме да ви обърнем внимание и на следното: този, който държи в ръцете си телефон или таблет, неволно отпуска раменете си. Това е много вредно, защото води до изкривяване на гръбначния стълб, до образуване на така наречената сколиотична осанка.
За да избегнете прегърбването, трябва да изпълнявате упражнения за мускулите на гърба - седем дни в седмицата, в делнични и празнични дни. От спортовете, плуването и колоезденето са полезни. Можете да тренирате мускулите и с помощта на разширители, гирички, да се разтягате с помощта на хоризонтална лента (по-удобно е да я закрепите на вратата). Всяка физическа активност е добра - ходене, активни игри.
