Джесика Колдуел, доктор по медицина, и Кейтлин Хартиган, психотерапевт, посочиха начини за подобряване на качеството на живот след 60, съобщава Eat This, Not That!
Опасност за мозъка: Тези храни предизвикват деменция
Според Хартиган храненето играе ключова роля за подобряване на качеството на живот след 60 години. Колдуел отбеляза, че включването на растителни храни в диетата подобрява когнитивните и умствени резултати в напреднала възраст.
Лекарите са съгласни, че, за да поддържат здравето си, възрастните хора трябва да спрат да използват тютюневи изделия. Психотерапевтът подчерта, че дори отказването от тютюнопушенето в зряла възраст значително ще увеличи продължителността на живота.
Също така, отхвърлянето на лошите навици, според експерти, помага да се отървете от респираторни заболявания и да подобри функцията на дихателната система.
Какво ще се случи с тялото ни, ако живеем в града и правим диета с гладуване
Освен това експертите препоръчват редовно да се подлагате на медицински преглед с цел предотвратяване на развитието на хронични заболявания, да избягвате незащитените сексуални контакти и да си намерите любимо занимание. Колдуел добави, че едно хоби, което преди е липсвало заради липса на свободно време, може да подмлади човек с няколко години../zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
