Диетологът Елена Свиридова изброи продуктите, които трябва да се добавят към диетата ни, за да укрепим имунната си система преди сезона на летните отпуски.
Според нея в диетата задължително трябва да присъстват зелените: спанак, рукола, маруля, айсберг. Също така е необходимо да се консумират кисело-млечни продукти, съдържащи много полезни бактерии. В същото време си струва да изберете кисело мляко без добавки и захар.
Грешката в измерване на кръвното налягане, която правят почти всички
Специалистът също така посъветва винаги да имаме цитрусови плодовев дома си: те осигуряват на тялото витамин С. Освен това си струва да пиете повече чиста вода. Течността помага за изхвърлянето на отпадъците и токсините в тялото. Свиридова също посъветва захарта да се замени с плодове.
На свой ред диетологът Анна Макарова посъветва да избирате зеленчуци и плодове с различни цветове. Това, според специалиста, позволява на организма да си набави цялото разнообразие от полезни микроелементи комплексно и веднага, съобщава ФАН .
През лятото всеки иска да постигне перфектното тяло: плосък корем и красив релеф, така че да събира погледите на плажа, а ярките тоалети да подчертават силуета. Как може да се постигне, четете в zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
