Първа помощ:
Необходимо е да се спре всяка физическа активност.
Заемете най-удобната позиция.
Осигурете си достъп до чист въздух.
В продължение на няколко минути дишайте дълбоко и равномерно с леки закъснения.
Такова дишане изправя дихателните мускули, разширява кръвоносните съдове и увеличава преминаването на кислород в сърдечния мускул.
Вземете нитроглицерин: 1 таблетка под езика или 1-2 капки 1% разтвор на нитроглицерин върху парче захар, който също трябва да се постави под езика.
Какво може да се направи като превантивна мярка:
Уверете се, че работните дейности се редуват с почивка.
Следете психическия стрес и намалете стреса в ежедневието си.
Правете фитнес упражнения.
Спрете пушенето.
Хранете се правилно: намалете животинските мазнини в храната, което води не само до понижаване на холестерола в кръвта, но и до по-ниско телесно тегло, което от своя страна води до намаляване на кръвното налягане.
Намалете употребата на захар и съдържащи захар храни. Приемайте достатъчно витамин С./ zdrave.to
