Много здравословни проблеми започват с недостиг на витамини и микроелементи. Важно е да разберете навреме какво липсва на тялото, за да вземете мерки, преди да настъпят сериозни проблеми.
Един от важните витамини е В12. Прочетете за важността на този елемент и как да разберете, че липсва.
Дефицитът на тези витамини ускорява развитието на болести и смъртта
Витамин В12 или кобаламин е водоразтворим витамин, който се среща естествено в животински продукти.
Този витамин играе важна роля в образуването на червени кръвни клетки, клетъчния метаболизъм, функционирането на нервната система и производството на ДНК, молекулите в клетките, които носят генетична информация.
Симптоми на дефицит
Според гастроентеролога Иля Невзоров има три основни симптома на дефицит на витамин В12:
- Анемия, проявяваща се със силно главоболие и чести шум в ушите;
= Нарушение на храносмилателния тракт;
- Психо-неврологични прояви.
Според Националната здравна служба на САЩ , ако имате анемия с дефицит на витамин B12, може да имате други симптоми, като например:
- бледожълт цвят на кожата
- болезнен и зачервен език (глосит)
- язви в устата
- парестезия
- промени в ходенето и движението
- зрително увреждане
- раздразнителност
- депресия
- когнитивен спад и увреждане на паметта
Някои от тези симптоми могат да се наблюдават и при хора, които имат дефицит на витамин B12, но не развиват анемия./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!