Д-р Судхир Кумар, един от най-добрите индийски невролози, казва, че на тялото ви отнема поне четири дни, за да се възстанови дори от един час по-малко сън.
Според д-р Кумар лишаването от сън може да доведе до различни симптоми, включително главоболие, лоша концентрация, повишена раздразнителност и дори лошо вземане на решения.
Прочетете, за да разберете защо трябва да спите поне 7-8 часа без прекъсване като възрастен.
Според водещия индийски невролог д-р Судхир Кумар, спането дори с един час по-малко сън може да отнеме на тялото ви поне четири дни, за да се възстанови.
Публикацията на д-р Кумар стана вайръл и натрупа много коментари от потребители, които казват, че сънят е изключително важен поради високите нива на стрес и лошите навици на живот.
Защо сънят е важен?
Според експертите добрият нощен сън е също толкова важен за доброто здраве, колкото диетата и упражненията. Добрият сън не само подобрява работата на мозъка, настроението и здравето, но също така намалява риска от много заболявания и разстройства, които включват сърдечни заболявания, инсулт, затлъстяване и деменция.
По-малко от 7часа всяка нощ създава по-голям риск от наддаване на тегло и по-висок индекс на телесна маса или ИТМ може да доведе до затлъстяване./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
