За да запазите младостта си, трябва да ядете по-често домати, боровинки и дини, уверена е гастроентерологът, терапевт Вера Самсонова . Тя изброи и други продукти, които забавят стареенето в интервю за д-р Питър.
Според Самсонова само козметиката не е достатъчна за борба с възрастовите промени във външния вид.
Лекарят е сигурен: нито една anti-age програма няма да даде резултат, ако тялото е изтощено и не получава достатъчно витамини и микроелементи.
Според нея е възможно да се компенсира възникващият недостиг на витамини с помощта на правилно подбрана диета против стареене, която трябва да включва храни, съдържащиликопен,антоцианини, селен, силиций, витамини С, А, Е и В7, както и ненаситени киселини от групата на Омега.
Мнозина пренебрегват този симптом на рак на устата
Гастроентерологът съветва към диетата да се добавят повече боровинки, които са отличен източник на витамин С, антоцианини, антиоксиданти и имат противовъзпалително действие, както и цвекло, което е богато на минерали и фибри и затова е добро за храносмилането.
Сред другите полезни продукти лекарят открои дините и доматите, които съдържат мощен антиоксидант ликопен. Дините са полезни и с това, че подпомагат работата на бъбреците и спомагат за извеждането на междинните метаболитни продукти от организма, каза Самсонова.
Тя също така посъветва да добавите в менюто карфиол, брюкселско зеле, бяло зеле, броколи. Според нея тези зеленчуци са богати на антиоксиданти, които неутрализират свободните радикали.
Сред продуктите извън сезона лекарят препоръчва да се яде повече животинско и птиче месо, както и риба, която съдържа ненаситени омега киселини. Диетата против стареене, според Самсонова, може да бъде допълнена и с пълнозърнест хляб, бобови растения, ябълки, авокадо, билки, водорасли, морски дарове и зелен чай.
zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
