Има храни, които могат да ускорят стареенето. Особено ако присъстват редовно на масата. И това не са само захарта, преработените храни, колбасите, за опасностите от които лекарите периодично напомнят.
Учени призовават да бъдете по-внимателни с млечните продукти, като отбелязаха, че голямото количество мазнини в пълномасленото мляко ускорява стареенето и може да провокира възпалителен процес с течение на времето, което има лош ефект върху регенерацията на клетките.
Специалистите имат много притеснения по отношение на пикантните и солени храни в диетата.
Отбелязва се, че във всеки случай "е по-добре да ядете пресни подправки вместо преработени, тъй като последните съдържат консерванти и натрий". Що се отнася до солта, в излишък тя вреди на сърцето и повишава кръвното - това е доказано.
„Високият прием на натрий е свързан с повишен риск от когнитивен спад“, добавят експертите.
Проучванията показват също, че твърде много кафе може да има отрицателни последици. Има доказателства, че тези, които пият повече от шест чаши кафе на ден, имат 53% повишен риск от развитие на деменция.
„В допълнение, всеки 100 mg кофеин се свързва с ускорено стареене с 2,4 години“, съобщава изданието, като отбелязва, че тук говорим за прекомерна консумация на напитката - в умерени количества кафето осигурява ползи, свързани, наред с други неща, намален риск от развитие на сърдечни заболявания.
Разбира се, лекарите призовават да се поддържа баланс в консумацията на въглехидратни храни. Невъзможно е напълно да се откажете от въглехидратите, които са основният източник на енергия, но дори и в големи количества те предизвикват опасни процеси, включително възпаление.
„Горепосочените продукти са широко разпространени в диетата ни, но консумацията им в твърде големи количества може да ускори стареенето“, отново подчертаха експертите./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
