Витамин В12 е основен градивен елемент, който помага на тялото да произвежда червени кръвни клетки, да синтезира ДНК и да поддържа нормалното функциониране на нервната система.
Диетолог съветва как да намалите холестерола си
Липсата му може сериозно да навреди на здравословното състояние и в същото време няма много очевидни признаци.
Един от първоначалните симптоми на дефицит на В12 е изтръпване в крайниците. При по-тежките случаи дори се наблюдава загуба на паметта. Резултатите от някои изследвания свързват дефицитът на този елемент с мозъчни заболявания при по-възрастни хора, сред които деменция и исхемичен инсулт.
Научен доклад, публикуван в изданието Cureus, съобщава, че липсата на витамин В12 може да провокира когнитивни нарушения, по-специално в областта на познанието и паметта. Високите стойности на метилмалонова киселина и серумен хомоцистеин действат като маркери на дефицита на елемента.
Високото ниво на последното често се свързва с най-разпространената форма на деменция, болестта на Алцхаймер. Според учените обаче приемането на добавки или инжекции на елемента може да увеличи когнитивната функция.
Екстракт от гроздови семки намалява холестерола
Резултатите от изследването, представени в публикацията Neural Regeneration Research, потвърждават важната роля на витамините от група В в регулирането на клетъчната пролиферация и тяхната устойчивост на стрес.
Липсата на В12 е свързана с риска от исхемичен инсулт и вероятността от последваща смърт. Това заболяване води до нарушения на кръвообращението в мозъка с едновременно увреждане на тъканите му.
За да се преборите с липсата на витамин В12, трябва около 2,4 mg да се доставят в тялото на възрастен през деня. Основният източник на веществото е храната, във връзка с това експертите препоръчват консумация на месо, риба, яйца, млечни продукти и зърнени храни.
За да се установи дефицит на В12, трябва да се направи специален кръвен тест. Когато потвърждава липсата на елемент, лекуващият лекар ще даде препоръки за лечението и използването на специални витаминни добавки (ако е необходимо)./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
