Отказът от вечеря води до качване на килограми?

Наскоро се появи публикация, според която отказът от вечеря, както и диетите с много ниско съдържание на мазнини, въглехидрати и други хранителни вещества не са ефективни за отслабване.

Медиците констатират, че човешкият организъм е склонен да се адаптира към недостига на калории, забавяйки обменните процеси. 

Това не позволява мазнините да се преработват интензивно. Така наднорменото тегло може да се запази и дори да се повиши още повече. 

Хората, отказващи се от вечеря, впоследствие незабелязано покачват наднормени килограми, предупреждават експертите. Те обясняват защо опасно последствие от такова поведение е именно покачването на килограми.

Установиха коя диета удължава живота

Според учените отказът от вечеря създава илюзията за отслабване, в смисъл, активно се изкарват течностите от организма.

С времето обаче водният баланс се възстановява, което възвръща предишното тегло. На свой ред заради забавения метаболизъм, предизвикан от оскъдното меню, се увеличава обемът на мастните отлагания. В съвкупност това провокира ефекта за увеличаване на общото тегло в сравнение с предишното.

Специалистите подчертават, че за ефективно отслабване не е нужно да се отказвате от вечеря, а да се придържате към балансирано хранене със здравословно количество калории, наред с нужните физически натоварвания.

Много опасно последствие на отказа от вечеря може да се окаже следният вариант, предупреждават специалистите: губите не само вода, но и мускулна маса. 

Това може да доведе до такова забавяне в обмяната на веществата, когато ще ви се струва, че теглото се покачва дори от чаша изпита вода.